ابق بعيدا عن الكافيين
وعادة ما تكون القهوة والمشروبات الغازية والشاي المثلج محملة بالكافيين. وعلى الرغم من أن الكافيين سيجعلك تشعر بمزيد من الحذر ، إلا أنه سيزيد من معدل ضربات القلب ومن المحتمل مستوى القلق لديك.
لذلك ، تسريح الكافيين على الأقل 4-8 ساعات قبل أي نوع من الاختبار.
المدراء الصب هم الناس فقط
تذكر أنك لا تجري اختبارًا لإنقاذ حياتك. انها مجرد وظيفة. يدرك الأشخاص الموجودين على الجانب الآخر من الجدول أنك قد تكون عصبيًا بعض الشيء بسبب أداء أمامهم. أكثر من المحتمل ، سوف يكونون مستعدين لأي طرق تحضيرية تحتاجها للاستفادة منها مسبقاً لكي تكون جاهزاً. في العديد من الحالات ، سيسأل مديرو الإخراج (وبعض المنتجين والكتاب والمخرجين) عما إذا كان هناك أي شيء قد تحتاج إلى مساعدتك في تقديم أفضل أداء يمكنك القيام به.
نفس
من أسهل الأشياء التي يجب نسيانها ، ومن أسهل الأمور التي يمكنك التحكم بها هو تنفسك. إذا وجدت أن أعصابك بدأت بالفعل تعيث فسادا من أن تأخذ دقيقة أو دقيقتين وتنفس فقط. ببطء داخل وخارج حتى تبدأ في تهدئة.
تخيل الأشياء التي تساعدك على الشعور بالهدوء - ضع تلك الصور في رأسك واسمح لنفسك بالاسترخاء.
يجد بعض الممثلين أنه من المفيد أن يتخيلوا كيف سيشعرون بعد الاختبار وأن موجة من الارتياح تبدأ بالزحف عليهم. إذا تركت هذه الطبيعة المسترخية تتفوق عليك قبل دخولك إلى الغرفة ، فالاحتمال هو أن أداءك سيعكس ذلك بطريقة جيدة.
تأكل
يميل الممثلون إلى تخطي الوجبات عند الاستعداد للاختبار.
ولكن إذا كان جسمك متعطشًا للجوع ، فهذا يعني أيضًا أن عقلك لن يتمكن من تقديم أفضل أداء لك. يحتاج عقلك وجسمك إلى وقود ليتمكن من إعطائك الطاقة والطاقة الإبداعية التي تحتاجها لإظهار للناس ما يمكنك فعله. لذلك ، لا تخطي الوجبة قبل الاختبار. تأكد من أنك تعتني بهذه الحاجة المادية.
امنح نفسك المزيد من الوقت
التسرع في الاختبار سيجعلك تشعر بالتوتر بالتأكيد. لذا تأكد من منحك متسعًا من الوقت ليس فقط للانتقال إلى الاختبار ، ولكن أيضًا للتأكد من معرفة كيفية العثور على اللغة المحددة لاختبارات الأداء الخاصة بك (الغرفة رقم ، الطابق في المبنى ، إلخ) حتى إذا كنت بحاجة إلى القيام بجولة في اليوم السابق للمساعدة.
عرض متأخرا 20 دقيقة لأنك لا يمكن أن تجد وقوف السيارات لن يؤدي فقط إلى تشويه أعصابك ولكن أيضا سيحد من فرصك في الحصول على جزء.
السيطرة على ما يمكنك التحكم
ربما كانت أفضل نصيحة حصلت عليها عند الدخول إلى هوليوود هي "التحكم في ما يمكنك التحكم فيه" وترك كل شيء آخر يفعل ما يفترض به. لا يمكنك التحكم في الطقس ، لذلك إذا هطلت الأمطار وستدمر شعرك لإجراء الاختبار ، فابحث عن خطة لإصلاحه. أو اكتشف طريقة لجعلها تعمل من أجلك.
لا يمكنك التحكم في ما يفكر به شخص آخر عنك ، ولكن لا تساعده على التفكير بأي شيء أقل عن طريق المجيء إلى غير مستعد.
إعدادك هو مسؤوليتك وشيء يمكنك التحكم فيه.
إذا تأخرت - فقد لا تتمكن من التحكم في حركة المرور ، ولكن يمكنك التحكم في كيفية تفاعلك معها. إذا كان هناك شيء ما يمنعك من الاختبار ، فاختبر طرقًا للتحكم في عواطفك واستجابتك العاطفية. لكل ما تعرفه ، كان من المفترض أن تكون في وقت متأخر.
الأفكار النهائية على نصائح بالنيابة
التمثيل أمر صعب بما فيه الكفاية لأنه بدون أعصابك تتخلص من الأشياء. لذا ، خذ الوقت الكافي لتعلم كيفية الحفاظ على أعصابك تحت السيطرة ، ونأمل أن يكون جزء من أحلامك.