الجيش الاوامر العامة وأكثر (تدريب الجيش الأساسي)

الجيش الاوامر العامة للحارس

هناك العديد من الأشياء التي يجب عليك دراستها والقيام بها قبل الالتحاق بالتدريب الأساسي في الجيش. بالنسبة للمبتدئين ، تمرن! احصل على الجسدية من خلال الجري والقيام بتمارين رياضية ورفع الأثقال وارتداء حزمة الظهر والمشي بسرعة كبيرة للإعداد لما ستختبره طوال التدريب.

يجب أن يكون البرنامج التدريبي نظامًا تدريجيًا يتيح لموظفًا أن يبني أساسًا للياقة البدنية حتى يتمكن من التعامل مع الجري العسكري ، والجرش ، والتمارين الرياضية التي يوفرها التدريب الأساسي في الجيش.

يوصى ببناء التدريب لمدة 4-5 أيام في الأسبوع على الأقل ، ويفضل 5-6 أيام في الأسبوع خلط في مجموعة متنوعة من التدريب في المستقبل. على سبيل المثال ، هناك برنامج تشغيل نموذج للمبتدئين - أولئك الذين لا يجرون حاليًا أو يحتاجون إلى إنقاص الوزن:

المشي يبني في الجري (للمبتدئين في الجري)

الأسبوع 1	المشي لمدة 30 دقيقة / تمديد الجسم بالكامل يوميًا (مراقبة فقدان الوزن *)
الأسبوع 2	تشغيل 1 دقيقة / المشي 1-2 دقيقة لمدة 30 دقيقة (أو استخدام خيارات القلب غير تأثير)
الأسبوع الثالث	تشغيل 1 دقيقة / المشي 1 دقيقة لمدة 30 دقيقة (الاستماع الجسم كما تحدث إصابات هذا الأسبوع **)
الأسبوع الرابع	تشغيل 1:30 / المشي 1:30 | تشغيل 2:00 / المشي 1 دقيقة لمدة 30-40 دقيقة
الأسبوع الخامس	تشغيل 2:30 / المشي 1:00 | تشغيل 2:00 / المشي 30 ثانية لمدة 30-40 دقيقة
الأسبوع 6	تشغيل 3 دقائق / المشي 1:30 لمدة 45 دقيقة
الأسبوع السابع	تشغيل 1 ميل / حاول دون توقف / سيرا على الأقدام بسرعة 1 ميل
الأسبوع الثامن	تشغيل / المشي على مسافة 2.5 ميل (من الأسابيع 8-10 - حاول تشغيل أكبر قدر ممكن)
الأسبوع التاسع	تشغيل / المشي كومبو 2.75 ميلا
Week10	تشغيل / المشي كومبو 3 أميال

ملاحظة: إذا كنت تعمل حاليًا ، فسيكون هذا التمرين سهلاً للغاية ويجب أن تتقدم أكثر وأسرع لتتمكن من تنفيذ الحدث الذي يبلغ طوله 2 ميل في الوقت الذي يتم فيه التدريب على التدريب الأساسي.

التدريب الأساسي ليس مجرد بدني

ثانيًا ، تحتاج إلى دراسة مجموعة متنوعة من الأشياء مثل:

عقيدة الجندي ، وأوامر الجيش العامة للحارس ، ومدونة قواعد السلوك ، وضابط الجيش والمجندين ، وكذلك القيم الأساسية للجيش.

إذا كان بإمكانك معرفة ذلك قبل التدريب الأساسي ، سيكون لديك القليل من الوقت للتركيز على أشياء أخرى مثل تنظيف الثكنات ، وغسل الملابس ، وتعلم مهارات جديدة ، في حين أن الأشخاص غير المستعدين يعملون على حفظ ما ذكر أعلاه.

1. سأحرس كل شيء في حدود منصبي وأترك ​​منصبي فقط عندما أرتاح بشكل صحيح.

2. سأطيع أوامري الخاصة وأؤدي جميع واجباتي بطريقة عسكرية.

.3 ﺳﺄﺑﻟﻎ ﻋن اﻧﺗﮭﺎﮐﺎت ﻷواﻣر ﺧﺎﺻﺔ ﺑﻲ ، وﺣﺎﻻت اﻟطوارئ ، وﮐل ﺷﻲء ﻟم ﺗﺷﻣﻟﮫ ﺗوﺟﯾﮭﺎت ﻟﻘﺎدة اﻹﻏﺎﺛﺔ.

ستكون الثلاثة الأولى هي ما سيطلب منك معرفته في اليوم الأول من التدريب الأساسي. والخبر السار هو أن الجيش لديه ثلاثة أوامر عامة فقط. سلاح البحرية والبحرية لديها 11 من الأوامر العامة للحارس.

ومع ذلك ، عندما تحمل التدريب الأساسي ، ستتم مطالبتك بهذه الأوامر العامة الثلاثة طوال التدريب تحت ضغط متزايد من المدربين.

فيما يلي بعض النصائح الإضافية للنجاة من التدريب الأساسي للجيش:

إليك الطريقة:

1. ابدأ في التبلور قبل أن تغادر. معسكر التدريب مكثف ماديًا. اعمل بشكل خاص على الركض و pushups.
2. إذا كنت تعرف شخصًا كان في الجيش ، فاطلب منه أن يعلمك بعض الحركات البسيطة التي تواجه الحركة.

1. احفظ بنية الرتب الخاصة بالخدمة الخاصة بك (كل من الضابط والمدرج) قبل المغادرة.
2. أخبر عائلتك وأصدقائك أنه من المهم جدًا أن يكتبوا في كثير من الأحيان. يمكن أن يكون معسكر التشغيل وحيدًا جدًا.
3. تدرب على جعل سريرك مع "زوايا المستشفى".
4. لا تصل "تبرز في الحشد". قص شعرك قصير ، وارتداء الملابس المحافظة. أنت لا تريد أن يتذكرك DI.
5. أحضر فقط ما هو في القائمة. سيتم مصادرة أي شيء إضافي وسيعطي DI ذريعة لمضغك.
6. اذهب مع الموقف الصحيح. تذكر ، الجميع يعبث في المعسكر ، ويمضغ الجميع. لن يكون "الجيش الحقيقي" بهذه الطريقة.
7. أبدا ، من أي وقت مضى ، تقديم الأعذار.
8. افعل بالضبط ما يُطلب منك فعله ، عندما يُطلب منك فعل ذلك ، وكيف يُطلب منك القيام بذلك. لا تكن مبتكرا.
9. عندما تتحدث إلى DI ، تقف دائمًا في بؤرة الانتباه ، وتقف أمام العينين.

1. لا تطوع. أنت أفضل حالاً في البرنامج التدريبي إذا لم يتذكر الـ DI اسمك. غالباً ما يحصل أولئك الذين "يتذكرون" على "اهتمام خاص".
2. إذا كنت "في الوقت المناسب" ، فأنت متأخر. تكون دائمًا حيث يفترض أن تكون بخمس دقائق في وقت مبكر.

نصائح:

1. تذكر ، معسكر التدريب هو في الغالب لعبة العقل. انها مصممة لدمدمة المدنية الذاتية الخاصة بك واستبدالها مع جندي عسكري (بحار ، البحرية ، الطيار).
2. اقرأ كل ما تستطيعه عن الخدمة العسكرية التي تذهب إليها. وكلما تعلمت أكثر من قبل ، كلما قل تعلمك في البرنامج التدريبي (حيث سيتم اختبارك).
3. والعمل بها. لا أعتقد أنه من مهمة المدربين العسكريين أن يحافظوا على لياقتك. إذا خرجت من الشكل ، فستفشل على الأرجح في المعايير أو ستتضرر ومن المحتمل أن ترسل إلى المنزل.