كيف أقوم بتغيير الساعات الخاصة بي في التوقيت الصيفي؟
إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر ما إذا كنت تحتاج إلى ضبط ساعاتك أمامك أو خلفها عند بدء التوقيت الصيفي (DST) وتنتهي ، يمكن أن تساعدك عبارة صغيرة جذابة على تذكر: الربيع إلى الأمام ، التراجع.
فيما يلي بعض التفاصيل القليلة الأخرى التي قد تحتاج إلى تذكرها.
التوقيت الصيفي أو التوقيت الصيفي؟
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يشيرون إلى التوقيت الصيفي في صيغة الجمع - "المدخرات" - إلا أنه في الواقع فريد. استخدم "التوقيت الصيفي" ، وليس "التوقيت الصيفي".
من بدأ هذا على أي حال؟
بنيامين فرانكلين قد أخطأ في اختراع DST. ما قاله فرانكلين في الواقع هو أنه إذا كان الباريسيون يهتمون بالخروج من السرير قبل الظهر ، فقد يوفروا بعض المال على الشموع. لم يتم تبني تغيير الوقت رسمياً في الولايات المتحدة إلى أن تم إقرار قانون الوقت الموحد في عام 1966. ولا يحدد القانون سوى معايير لساعات متداولة ذهاباً وإياباً في الربيع والخريف ، لذا فإن جميع الولايات تقوم بذلك بشكل موحد. لا يفرض على جميع الولايات أن تتراجع ، وفي الواقع ، هاواي ومعظم أريزونا قد انخفضت. عقد انديانا حتى عام 2006 قبل تسلق على متنها.
قانون الوقت الموحد
رسميًا ، يتطلب القانون من المؤسسات ومؤسسات ضبط الوقت تغيير الساعات الساعة 2:00 صباحًا عند حدوث تغييرات التوقيت الصيفي .
لكن هذا لا ينظمك في منزلك. يمكنك تغيير الساعات الخاصة بك في أي وقت تشاء ، في وقت النوم في الليلة السابقة أو عندما تستيقظ في صباح اليوم التالي. في الواقع ، ليس عليك حتى القيام بذلك على الإطلاق إذا كنت لا تريد ذلك. ولكن الشركات والمدارس ستغير ساعاتها ، لذا لن تصل إلى أي مكان في الوقت المحدد إلا إلى أن تفعل ذلك.
إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة حيث يتم ملاحظة التوقيت الصيفي ، قم بتعيين الساعات الخاصة بك قبل ساعة واحدة عند بدء التوقيت الصيفي ثم العودة ساعة واحدة عند انتهاء التوقيت الصيفي.
الأشخاص المصابين بداء السكري أو الذين يتناولون الأدوية في جدول زمني
يجب على مرضى السكري الذين يتناولون حقن الأنسولين أو الذين يستخدمون مضخات الأنسولين وأجهزة الإنسولين الأوتوماتيكية الأخرى تغيير ساعات الضخ خلال اليوم. يمكن أن يؤثر تغيير إعدادات ساعة الجهاز الطبية على أجهزة مثل OmniPod أثناء الليل على الإعدادات الأساسية ويتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم أو انخفاضها.
إذا كنت تتناول أدوية أو الأنسولين وفقًا لجدول زمني ، فتحدث مع طبيبك حول كيفية تغيير الساعة بشكل آمن حتى لا تواجه أي آثار جانبية محتملة عند حدوث تغييرات DST.
خذها كتذكير ودود
من المستحسن استخدام جديلة التوقيت الصيفي لتغيير بطاريات إنذار الدخان في منزلك. كشفت دراسة حديثة أنه على الرغم من أن معظم المساكن لديها أجهزة إنذار الدخان ، إلا أن حوالي ثلثيها بالفعل لديها بطاريات تعمل ، لذلك فهي عديمة الفائدة.