الآباء الملتزمون يحبون قضاء الوقت مع أطفالهم ، ولكن مع ضغوط العمل والأولويات الأخرى اليوم ، قد يكون التوازن بين العمل والحياة صعبًا بالنسبة للآباء. تنبهنا هواتفنا الذكية إلى مخاوف العمل طوال ساعات النهار والليل. لا تتوقف مصالح عائلتنا ومطالبها عندما يبدأ يوم عملنا. وإيجاد الوقت أربعة لدينا الرعاية الذاتية الخاصة يحصل على أي وقت مضى أكثر تحديا. فيما يلي بعض الموارد الهامة للآباء للمساعدة في تقديم بعض الموارد المهمة للآباء للمساعدة في تحقيق التوازن بين العمل والحياة لهم ولعائلاتهم.
01 تيرة نفسك
أربعة من أطفالي الخمسة كانوا من العدائين عبر البلاد في المدارس المتوسطة والثانوية (والثالث في رقص قاعة احترافي). تعلم كل منهم أهمية السرعة لتحقيق أقصى قدر من الفعالية. تنطبق نفس القواعد في الحياة على محاولة النجاح في جهودنا في توازن الحياة العملية.
02 قل لا للغير مهم
إحدى قصصي المفضلة من معلم الإدارة والمعلم ستيفن كوفي تدور حول الطريقة الكريمة التي تعلمتها زوجته ليقول "لا" لجبل الطلبات التي تحصل عليها للمساعدة في القضايا الجديرة بالاهتمام. لا يمكن أن يكون توازن الحياة العملية ناجحًا بدون تحديد الأولويات الفعالة. تعلّم طرقًا لتحديد الأولويات حول الأشياء التي تهمك أكثر وأقول "لا" للأشياء الأقل أهمية.
03 اعتن بنفسك: نصائح الصحة والعافية للآباء
صور الرياضة جيتي
في بعض الأحيان ، الأشياء التي تعاني في حياتنا المزدحمة لها علاقة بصحتنا الشخصية. الوجبات السريعة ، في حين أن توفير الوقت المناسب ، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الوزن والصحة. تعد إدارة صحتك الشخصية ضرورية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة. معرفة مفاتيح لتحسين والحفاظ على صحتك والعافية الشخصية.
04 الحصول على فحص
بالحديث عن أهمية الصحة والعافية لإيجاد التوازن في حياتك ، من المهم أن تبقى على اتصال مع طبيبك كذلك. قم بمراجعة تقويم الفحوصات لمعرفة ما إذا كان الوقت قد حان للحالة المادية ، وما هي أنواع الأسئلة والاختبارات التي يجب أن تتوقعها وتتوقعها. يعتبر الإلمام بصحتك جزءًا مهمًا من التوازن في الحياة العملية.
05 التوقف عن كونه مدمن عمل
إذا كنت قد وجدت نفسك بالفعل في نمط إدماني مع عملك ، فقد حان الوقت للخروج من هذه العادة والالتزام المزيد من الوقت في المنزل. تعلم علامات التحذير من إدمان العمل وأفضل الطرق للخروج من هذا الوهج حتى يمكنك أن تجد نفسك في المنزل أكثر ، وتوفير المزيد من الوقت لتحسين توازن الحياة العملية.
06 بسّط حياتك
تميل الحياة إلى التعقيد ، خاصة بالنسبة للآباء الذين يحاولون تحقيق التوازن بين العديد من المطالب. استلهمت مؤخرا من قبل صديق وزوجته الذين شرعوا في تبسيط حياتهم وتوفير المزيد من الوقت للأشياء التي كانت مهمة بالنسبة لهم. لقد شعر أن حياته وعمله لم يكونا أكثر توازنا مما كان عليه عندما بدأ في التبسيط. تتحدث هذه المقالة عن أسباب وكيفية العودة إلى نهج أبسط للحياة اليومية.
07 ابحث عن مكان مناسب للعائلات
إنني دائمًا ألهم عندما أقرأ عن أماكن العمل التي تدرك أن موظفيها هم أشخاص حقيقيون لديهم احتياجات حقيقية - وهم "بشر" وليس "موارد بشرية" فقط. تعرف على كيفية تحديد واختيار صاحب العمل الذي سيكون وديًا لالتزامات عائلتك ودعم أولوياتك في التوازن بين العمل والحياة.
08 تناول الطعام معا
لقد حاولنا دائما في عائلتنا للتأكد من أننا نأكل وجبة واحدة على الأقل في اليوم معا. إنه لا يعمل دائمًا ، لكننا نحاول جاهدين. تعرف على المزيد حول فوائد التوازن في الحياة العملية وأساليب عمل وقت الطعام معًا لعائلتك.
09 انضم إلى مجموعة دعم الآباء
الشعور وكأنك بحاجة إلى دعم عاطفي أو اتصال مع الآباء الآخرين؟ يمكن أن يساعدك كونك جزءًا من مجموعة الآباء في العثور على أفكار لتحسين توازن الحياة والعمل وتقليل الضغط النفسي على الأبوة.
10 تبدأ في الحصول على ليلة عائلية
لسنوات عديدة ، وضعت عائلتنا جانبًا ليلة واحدة في الأسبوع لتكون معًا - بلا انقطاع ولا أعذار. قمنا بتعديل جداول العمل ، ووضع جانبا مطالب أخرى وقضينا المساء معا. تعرف على سبب عمل مفهوم ليلة العائلة وكيفية تحقيقه في عائلتك.