تقييم اللياقة البدنية في القوات البحرية يختلف حسب العمر
بمجرد انضمامك إلى الجيش ، فإن تلبية المتطلبات الصحية واللياقة الراسخة أصبحت الآن جزءًا من عملك وسيحصل أعضاء الخدمة الفعلية على PFA / PRT مرتين في السنة.
على الرغم من أن الأرقام المحددة سوف تختلف تبعا للعمر (والجنس) ، يتوقع من الجنود البقاء في الشكل من أجل اجتياز اختبارات اللياقة البدنية دون صعوبة.
معايير PFA البحرية
على وجه التحديد ، يتكون PFA من الفحص الطبي القياسي ، تقييم تكوين الجسم (BCA) واختبار الاستعداد البدني (PRT) من pushups ، situps ، ومسافة 1.5 ميل أو سباحة بطول 500 متر.
تجري البحرية الأمريكية تقييم اللياقة البدنية البحرية (PFA) مرتين في السنة لكل عضو خدمة. بغض النظر عن عمرك أو رتبتك ، سيكون عليك المشاركة في برنامج PFA نصف السنوي.
يتكون تقييم لياقة Navy من التمارين التالية مع إرشادات محددة لأداء التكرار المناسب:
- عمليات الضغط: يقوم العضو العسكري بتخفيض جسمه بالكامل حتى ينحني الذراعين إلى 90 درجة على الأقل بينما يحفظ الكتفين والظهر والأرداف والساقين في موازاة السطح في وضع الأسفل. ثم تصويب ذراعيه إلى موقف UP. كرر ذلك عدة مرات لمدة دقيقتين
- تجعدات (السترو): يجلس العضو العسكري على ظهره مع أقدام مسطحة على الأرض ، وتثني الركبتين بحيث يكون الكعبان على بعد حوالي 10-12 بوصة من الأرداف. ضع اليدين عبر الصدر وارفع كتفيك من على سطح السفينة حتى يمكن لمرفقيه أن يلمس ساقيك. كرر لمس المرفقين على الساقين وشفرات الكتف على سطح السفينة لمدة دقيقتين
- تشغيل 1.5 ميل: يتكون الجري / المشي من الجري أو المشي لمسافة 1.5 ميل في أسرع وقت ممكن على مسار أو سطح مسطح أو حلقة مفرغة
- السباحة لمسافة 500 متر: خلال السباحة الأساسية ، لا تكون السباحة خيارًا. يتم قياس جميع المجندين أو midshipmen الذين يحضرون تدريبهم الأساسي عن طريق تنفيذ عمليات الضغط ، و curl-ups (الاعتصام) وتشغيل 1.5 ميل. وبالنسبة لتقييمات اللياقة اللاحقة ، قد يختار البحار إما مسافة 1.5 ميل أو السباحة التي يبلغ طولها 500 متر.
تحديد البحرية PRT العشرات
قبل الاختبار ، يتلقى أعضاء الخدمة التقييمات الطبية ويجب الحصول على تصريح لإجراء التقييم. يتم تحديد درجة PRT البحرية من خلال حساب متوسط درجات أحداث اللياقة الثلاث
لتخريج برنامج تدريب ، يحتاج البحار إلى فئة شاملة من "جيد (منخفض)" ، مما يعني أن متوسطهم في ثلاثة أحداث يجب أن يكون 60 نقطة أو أكثر.
بعد البرنامج التدريبي ، لاجتياز اختبار اللياقة البدنية الدوري ، يجب أن يكون بحار في فئة (متوسطة) مرضية ، أو أعلى ، مما يعني أنه يجب أن يكون متوسط درجاتهم 50 على الأقل.