تؤثر طاقتك الشخصية على إدارة وقتك.
بغض النظر عن مدى جدارك لجدولك الزمني ، إذا لم تكن لديك الطاقة الشخصية للوفاء بالتزاماتك ، فقد لا يتم تنفيذ الأشياء.
ستستمر في حضور الاجتماعات والنزهات ولكنك قد لا تكون حاضراً بالكامل.
وبدلاً من ذلك ، سيكون دماغك ضبابيًا قليلاً وسوف يتحلل جسمك.
عندما تجمع بين إدارة طاقتك الشخصية مع إدارة وقتك ، سوف تصبح أكثر سعادة ، وتكون حاضرة بشكل كامل في المحادثة ، وفعالة.
ما هي إدارة الوقت؟
تدور إدارة الوقت حول التخطيط لمقدار الوقت الذي تقضيه في الاجتماعات خلال اليوم ، وأنشطة الأطفال ، وتخطيط الوجبات ، والتوقف عن العمل لقضاء فترة استرجاع من يومك.
هنا يوم وصفت لفترة وجيزة من أمي العامل (ذكر ببساطة):
6:00 صباحًا - استيقظ وتناول القهوة
7:00 صباحًا - استيقظ الأطفال واستعدائهم لليوم
7:30 صباحًا - اصطحاب الأطفال إلى المدرسة
8:30 صباحًا - الوصول إلى المكتب
10:00 صباحًا - الاجتماع
الساعة 12 ظهرًا - اجتماع الغداء
1:30 بعد الظهر - مكالمة هاتفية
الساعة 3:00 عصراً - جلسة المشي والحديث
5:00 مساءا - مغادرة المكتب والحصول على kiddos
5:30 مساءً - ابدأوا العشاء
6:30 م - وقت الاستحمام
7:30 مساءً - وقت نوم الأطفال (على أمل)
8:00 م - وقت التوقف
هذه إدارة جيدة للوقت ، أليس كذلك؟ يتدفق بشكل جيد مع فواصل صغيرة بينهما. ولكن ماذا لو لم تكن فترات الاستراحة طويلة بما يكفي لاستيعاب ما حدث خلال ذلك الوقت؟ ماذا لو أن ما حدث في أحد تلك الاجتماعات استنزف طاقتك بالكامل؟ ماذا لو تلقيت أخبارًا سيئة من مدرسة طفلك؟
أنت لا تزال تحضر بقية اجتماعاتك أو تستعد لتناول العشاء ولكنك عقليًا تسحب ، وتواجه صعوبة في التركيز ، ولا تستطيع العمل في أفضل مباراة لديك.
ما هي إدارة الطاقة الشخصية؟
تدور إدارة الطاقة الشخصية حول إدراك كمية الطاقة العقلية والبدنية التي تمتلكها طوال اليوم للقيام بأنشطتك المخطط لها.
المشكلة في استخدام إدارة الوقت فقط هي أنه يتجاهل الجانب العاطفي للأشياء.
لقد تعلمنا ترك العواطف عند الباب ولكن العواطف شيء مضحك سيتسلل عليك عندما لا تتوقعه.
العواطف تأخذ الطاقة الشخصية وبالتالي الوقت.
عليك أن تأخذ بعين الاعتبار كيف ستؤثر حياتك وخبراتك المهنية على طاقتك الشخصية. عندما تأخذ استراحة من العمل أو تخرج من عواطفك ، فأنت تريح جسدك وعقلك. هل تؤثر موضوعات اجتماعك على طاقتك الشخصية؟ خطط في الوقت المناسب لتجديد النشاط قبل و / أو بعد اجتماعك لتعزيز طاقتك الشخصية.
في ما يلي الجدول الجديد مع إجراءات التجديد التي بنيت في:
6:00 صباحًا - الاستيقاظ والتمدد و / أو اليومية و / أو التأمل ، تناول القهوة (عمل)
7:00 صباحًا - استيقظ الأطفال واستعدائهم لليوم
7:30 صباحًا - اصطحاب الأطفال إلى المدرسة
8:30 صباحًا - الوصول إلى المكتب
9:30 صباحًا - 10 دقائق سيرًا على الأقدام بالخارج (حركة)
10:00 صباحًا - الاجتماع
11:45 صباحًا - 5 دقائق من التمدد (إجراء)
الساعة 12 ظهرًا - اجتماع الغداء
1:15 بعد الظهر - 5 دقائق من التأمل في مكان هادئ ليس في مكتبك (حركة)
1:30 بعد الظهر - مكالمة هاتفية
2:45 بعد الظهر - 3 دقائق من تمارين التنفس العميق (حركة)
الساعة 3:00 عصراً - جلسة المشي والحديث
4:30 مساءً - اكتب ما حدث في ذلك اليوم (عمل)
5:00 مساءا - مغادرة المكتب والحصول على kiddos
5:30 مساءً - ابدأوا العشاء
6:30 م - وقت الاستحمام
7:30 مساءً - وقت نوم الأطفال (على أمل)
الساعة 8:00 مساءً - وقت التوقف عن العمل ، التأمل ، التأمل في اليوم ، قراءة كتاب ، التمرين (aka، me-time)
ماذا يحدث عندما تجمع بين الطاقة الشخصية وإدارة الوقت؟
عندما تستخدم الطاقة الشخصية وإدارة الوقت ، ستجد المزيد من الوقت لفعل المزيد. تقضي وقتًا أقل في التعامل مع العواطف لأنك بنيت في الفضاء للاستجابة للحياة. تصبح أكثر فعالية وكفاءة وإنجاز.
أنت تكتشف أمرك للطاقة وكيف أن التركيز على الطاقة التي تقدمها لك عائلتك يمكن أن يوفر لك الطاقة طوال اليوم.
تكتشف أن الوقت لا يهم الكثير لأن طاقتك الشخصية تبدأ في إملاء كيف ستقضي وقتك.