أمي العاملة ، تحتاج إلى معرفة إدارة الطاقة الشخصية.
ما هي الطاقة الشخصية؟
الطاقة الشخصية هي مقدار قوة الإرادة لديك . إنه مقدار الجهد الذي تستطيع تقديمه ، في عقلك وجسمك ، للأشياء أو الأشخاص أو التحديات. إنها القوة في داخلك لتحقيق أولوياتك . إنه مقدار القوة الجسدية والعقلية التي يجب عليك فعلها بما يريده عقلك وجسمك.
إنها تسمى الطاقة الشخصية لأنها الطاقة الخاصة بك . أفكارك وعواطفك وخياراتك تؤثر عليه. ستكون هناك أوقات يكون فيها لديك كمية هائلة من الطاقة ، مثل بعد النوم الجيد في الليل ، والأوقات التي تشعر فيها أنه لا يوجد لديك ، مثلما يحدث عندما تعود إلى المنزل من العمل ويتعين عليك إعداد العشاء للعائلة.
كيف يمكن للمرء إدارة طاقته الشخصية بشكل صحيح؟
تدور إدارة الطاقة الشخصية دائمًا حول حالة طاقتك الشخصية. الهدف ليس الحفاظ على مستوى طاقتك مرتفع (هذا غير واقعي) لأن الطاقة ستأتي وتذهب (هذا واقعي).
أهداف إدارة الطاقة الشخصية الجيدة هي:
- لتكون على دراية بكمية الطاقة الشخصية لديك ، كما هو مرتفع أو منخفض.
- لمعرفة ما يشعل طاقتك الشخصية.
- لمعرفة ما الذي يستنفدها وكيفية التفاعل مع هذا النضوب.
- كيف يمكنك بناء الطاقة الخاصة بك عندما تحتاج حقا بعض.
هل تؤثر العواطف على طاقتك الشخصية؟
إطلاقا.
جزء من إدارة الطاقة لديك هو التحكم في رد فعلك تجاه العالم الخارجي.
يمكن للناس تعزيز طاقتك أو أخذ بعض منك ، لذا فإن مهمتك هي حمايتها (ويعرف أيضًا باسم إدارتها). يمكن للأشخاص ، مثل أطفالك أو زملائك في العمل ، أن يجعلك تشعر بالعاطفة ، والتي يمكن أن تزيد أو تقلل طاقتك الشخصية.
تقع على عاتقك مسؤولية السماح أو عدم السماح برد الفعل على هذه العاطفة للتأثير على طاقتك الشخصية.
على سبيل المثال ، لنفترض أن مديرك يضع تعليقًا سلبيًا على تركك في وقت مبكر لالتقاط طفلك. على الأرجح سيكون لديك رد فعل عاطفي على هذا التعليق سواء في اللحظة أو بعد ذلك. نوع العاطفة التي تختار أن تشعر بها يغير طاقتك الشخصية.
إذا اخترت التركيز على التعليق والقلق ، فإن هذا سيؤدي إلى استنفاد بعض طاقتك الشخصية. إذا سمحت لهذه المشاعر أن تندفع في داخلك إلى أن تذهب إلى الفراش ، فلن تكون هناك طاقة متبقية قبل أن يضرب رأسك الوسادة. ماذا يحدث عندما لا تكون لديك طاقة ولا تزال لديك مسؤوليات تعتني بها؟ يمكنك الحصول على الانفعال بسهولة بالغة. تحصل على الخلط والإحباط. روتين وقت النوم للأطفال قد لا يسير بسلاسة لأن ماما هو غريب الأطوار!
من ناحية أخرى ، دعنا نقول أن مديرك يقول أنك تقوم بعمل رائع أثناء دخولك سيارتك. تشعر كأنك نجم الروك! يمكنك الوصول إلى المنزل وتناول هذا العشاء المذهل الذي يستمر به الجميع حتى يذهبون للنوم. أنت سعيد بالحياة وتمتع بلعب ألعاب البانيو وقراءة القصص. بعد أن يذهب الأطفال إلى الفراش ، يمكنك تنظيف المنزل بشكل جيد حتى تتمكن من أخذ قفاز أبيض عليه.
لديك الكثير من الطاقة التي لا تعرف ما يمكنك القيام به ، ولكنك تريد أن تفعل المزيد! عندما تحصل على السرير لديك أفضل النوم ليلا من أي وقت مضى!
حسنًا ، ربما أنا أبالغ قليلاً في أن تعليقًا بسيطًا يمكن أن يرسلك إلى أمر غريب ، لكنك تحصل على وجهة نظري.
هل ترى الفرق؟ إذا سمحت لنفسك بالسرعة ، فإنها تستهلك الكثير من طاقتك الشخصية التي لا يمكنك تحمل خسارتها !. عندما تكون في غاية السعادة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الطاقة الشخصية الخاصة بك حيث تشعر أنك بحاجة إلى استخدامها.
عندما تدرك مدى تأثير العواطف المتطرفة على طاقتك الشخصية ، يمكنك التكيف عاطفياً بشكل أفضل لعرقلة حدوث ارتفاعات أو انخفاضات في الطاقة. يمكنك اختيار عدم التخبط في السلبية بحيث لا يصل مستوى الطاقة لديك إلى الحضيض. يمكنك أيضًا اختيار عدم السماح للسعادة بتجاوز نظامك.
تأكد من أنك قد أنجزت الكثير ، لكن في اليوم التالي ، يشعر مستوى الطاقة الخاص بك بالأثر.
الآن أريد أن أسمع منك!
إذا تغيرت وجهة نظرك حول الطاقة الشخصية وإدارة ذلك ، فما الذي ستقوم بتغييره؟ كيف أثرت عواطفك على طاقتك الشخصية وكيف يمكنك إدارة ذلك بشكل أفضل؟ أخبرني بذلك على صفحتي على Facebook ، وأحب أن أسمع كل شيء عنه.