كن خبيراً في التقنية الحازمة المسماة نموذج AEIOU
في بعض الأحيان ، عندما تصبح أماً عاملة ، فإنك تصارع ما هي أولوياتك (كان هذا شيئًا لم يحذرني أحد). هذا هو عادة عندما فقاعات ذنب الأم تصل. أنت تريد أن تأتي عائلتك أولاً ولكن أحيانًا لا يكون هذا هو الحال.
كأمهات عاملة ، نقدم خدمة للعديد من الناس من السهل أن نفقد ما هو مهم بالنسبة لنا ونفقد الحماس لطلب ما نريد.
قد تكون هناك أوقات عندما تتعثر عند محاولة التمسك بما تحتاجه أو تريده. إذا حدث ذلك ، أوصي بتجربة نموذج AEIOU (Wisinski ، 1993) نحو طلب يتعارض مع قيمك وأولوياتك للحصول على ما تريد بطريقة حازمة.
بعد هذا النموذج يمنحك المزيد من الشجاعة للاعتقاد بما تريده ولكن لا تسيء إلى الشخص (الأشخاص) الآخرين المعنيين. لمساعدتي في شرح نموذج AEIOU ، دعنا نقول أن رئيسك في العمل طلب منك العمل متأخرة على عرض ليلة عرض المواهب لابنتك.
إليك ما يمثله الاختصار وكيف يمكنك التعامل مع هذا التعارض في الجدولة دون دق شديد ، في خمس جمل.
ج ـ الاعتراف بنواياهم الإيجابية
في الجملة الأولى سوف تقرّ بأن الشخص (الأشخاص) الآخرين لديهم نوايا إيجابية.
رئيسك يريد أن يتم قبول اقتراحك ، صحيح؟ يمكنك إظهار ذلك من خلال تعيين نغمة ردك من خلال احترام طلبه.
"أعرف أن الموعد النهائي للاقتراح في غضون بضعة أيام لذلك أفهم لماذا تحتاجني للعمل في وقت متأخر."
E للتعبير عن مشاعرك تجاه الطلب
في الجملة الثانية سوف تعبر عن ما تريد أو ما تشعر به حول ما تحتاجه.
في هذه الحالة ، ستعبر عن أفكارك حول أولويتك العليا ، ابنتك. ابدأ الجمل بعبارة مثل "أعتقد" أو "أشعر". بهذه الطريقة أنت تضع الملكية على ما تحتاج إليه وليس على شيء يطلب منك.
"إذا شعرت أنه إذا تأخرت في العمل ، فسأندم على فقدان موهبة ابنتي."
أنا لتحديد خطة مختلفة
الآن ها هي فرصتك! حدد خطة بديلة أو اقتراحًا تعتقد أنه سيروق لك وللمدير على حد سواء. ابدأ هذه الجملة بعبارة مثل "أود أن" وأبقيها قصيرة.
"أود تسجيل الدخول من المنزل بعد العرض لمواصلة العمل على الاقتراح.".
O لخطة المخطط الخاص بك
أنت على وشك الإنتهاء! بعد ذلك ، شارك الخطوات التي ستتبعها للمساعدة في إقناع مديرك بأنك اقترحت أن تقدم الخطة النتائج نفسها التي ستحققها خطته. يجب أن يقدم قرارًا يمكن للجميع الاتفاق عليه.
"سأضيف الملاحظات التي تحدثنا عنها ، ثم نكتب المزيد عن x ، و y ، و z ، ثم نرسل إليك بالبريد الإلكتروني الاقتراح المحدث حتى تتمكن من مراجعته أولاً."
U للتفاهم والمناقشة المفتوحة
أخيرًا ، تحصل على السؤال عن الفهم. تعيد وجهة نظر الشخص الآخر ، ووضح لهم كيف يمكن لأفكارك أن تحل المشكلة نفسها وتدعوها إلى مناقشة حولها.
"بدلاً من قضاء الوقت الإضافي في الوقت الحالي ، يمكنني تلبية احتياجات عائلتي أولاً ثم إنهاء العمل بعد ذلك. كيف هذا الصوت بالنسبة لك؟"
إذا كنت تخشى المواجهة تأخذ الراحة في نموذج AEIOU. يساعدك على تخطيط طلبك الجريء في وقت مبكر حتى لا تتعثر على كلماتك ، قائلا "أم .." ألف مرة ، أو التخلي عن ما تريد حقا.
إذا كنت تريد ممارسة بعض ، جرب على أطفالك! لاحظ أن هذا قد لا يعمل بشكل جيد على الأطفال الصغار لأنهم يفضلون الجمل القصيرة مع القليل من الكلمات وقد تفقدهم. وهنا مثال على ذلك.
"أعلم أنك متحمس لهذا الفيلم الجديد الذي ترغب في مواكبه ومشاهدته. أشعر أنه إذا ما بقيت في موعد أقصاه الساعة 8:00 قبل النوم فلن تشعر بالرضا في المدرسة غداً. أحب أن أشاهده في نهاية هذا الأسبوع عندما يتم لعبه مرة أخرى. سنشاهدها معًا ونأكل وجبتك المفضلة. كيف تبدو لك هذه الخطة؟
مع نموذج AEIOU يمكنك الحصول على وجهة نظرك في خمس جمل بسيطة. في المرة التالية التي تصبح فيها قيمك أو أولوياتك الشخصية موضع شك ، أصبح لديك الآن أداة لمواجهة الصراع بثقة ، دون أن تكون ساحراً بشأنه.