كيفية تعيين مشاعرك على هدف جريء

ضع جانبًا في رعاية الجميع واعتنوا بك.

تحديد الأهداف أو النوايا هو كل شيء عن شعور جيد ، أليس كذلك؟ فكر في الوقت الذي حددت فيه هدفاً وقمت بإنجازه ، كيف كان شعورك؟ أراهن أنك شعرت رائع .

يمكن للأمهات العاملات أن يفقدن بسهولة كونهن شخصًا في كل صخب ورعاية الآخرين أو السعي للوصول إلى أهداف الشركة.

يمكن أن يكون العمل متعبة ويمكن أن يؤدي إلى حرق (فعلت بالنسبة لي!). عندما تضع أهدافًا جريئة شخصية ، فإنها تركز انتباهك عليك وتدعم طاقة أمك .

لذلك إذا كنت تشعر بالضياع قليلاً ، فقد حان الوقت لتعيين أنظارك على بعض الأهداف الجريئة.

الجريئة تعني ثقة شديدة وجرأة. جريئة جدا ومدهشة أو صدمة. شجاعة.

كلما كان الهدف أكثر جرأة ، كلما كان أكثر إغراءً. هل يمكن أن يكون الهدف من الرغبة في إنقاص الوزن ، ولكن محاولة جعلها جريئة وكأنك تريد أن تخسر 50 جنيه! فكر بشكل كبير واسمح لنفسك بالحماس هو الشيء الكبير هنا.

الآن حان الوقت للوصول إلى العمل! إليك بعض النصائح لبدء إنشاء هدف جريء.

كيف تصنع أهدافك

ابدأ بإعطاء نفسك الوقت للتفكير في ما تريد تحقيقه في الأشهر الستة المقبلة. يمكن أن يحدث الكثير في 180 يومًا! لتفادي منع الكاتب ، لا تضغط على العصف الذهني في جلسة واحدة. حدد موعدًا نهائيًا واعط نفسك أسبوعًا واحدًا للتفكير.

للحفاظ على تحديد الأهداف الجريئة في طليعة عقلك تعيين تذكير على آخر أنه ملاحظات أو أجهزة الإنذار على هاتفك. جدولة التمشية السريعة خلال ساعات العمل مع التفكير في هدفك الجريء.

استخدم تنقلاتك من وإلى العمل أيضًا ، وسجل أفكارك في مذكرة صوتية يمكنك الاستماع إليها لاحقًا.

افهم سبب أهميتك

بمجرد أن تفكر في هدف جريء لتوضيح سبب أهميته لك. هذا التعريف يلعب دورًا عندما تحتاج إلى التحفيز للاستمرار. لذا املأ الفراغ ، "عندما أكمل هذا الهدف ، سأشعر بالسعادة لأن ..."

أحلام اليقظة حول ما ستكون عليه الحياة بعد أن تصل إلى هذا الهدف الجريء.

لنفترض أنك ترغب في قيادة سيارة فاخرة لك ولعائلتك في جميع أنحاء البلاد. تظهر نفسك بالكامل في رؤية الجلوس في السيارة وشم رائحة تلك السيارة الجديدة. احلم بالراحة في العثور على ما تحتاجه لأنك معبأ بشكل جيد وهناك مساحة كبيرة للوصول إلى ما حولك والعثور على ما تحتاجه. فكر في جميع المشاهد التي تراها وكيف تثير زوجك وأطفالك.

لذا عندما يبدأ حلم اليقظة الخاصة بك ، ابق فيه لفترة أطول قليلاً.

قد يستغرق هذا بعض الضغط لأنه مرة أخرى ، من السهل جداً على الأمهات العاملات أن "يعملن" وأن يعتنوا بالآخرين ، لكن كونك في هذا الحلم هو طريقة للاعتناء باحتياجاتك حتى تبقى في الحلم طوال الوقت يستطيع.

ابدأ في الوصول إلى أهدافك

المقبل ، وكسر الهدف إلى قطع صغيرة محددة صغيرة. البدء في اتخاذ خطوات طفل.

على سبيل المثال ، لنفترض أن إحدى قيمك الشخصية هي إحدى العائلات وأن الأولوية بالنسبة لك هي أن تكون شديد التنظيم في المنزل. هذا الهدف كبير ويمكن أن يتضمن العديد من المهام الصغيرة. يؤدي قطع الهدف إلى قطع صغيرة الحجم إلى تحقيق الهدف بسهولة أكبر.

يمكنك البدء بالتركيز على غرفة واحدة في كل مرة وسؤالها ، "كيف يمكنني أن أجعل هذه الغرفة أكثر كفاءة بالنسبة لي ولعائلتي في الصباح بحيث تعمل إستراتيجيتنا للخروج بسلاسة؟" أو "ما الذي يمكنني وضعه في مكانه حتى نأتي إلى البيت ويوضع كل شيء في مكانها.

اجعل كل يوم يحسب من خلال إكمال جزء صغير من هدفك (تذكر أن لديك 180 يومًا!). إما عندما تستيقظ ليومك أو قبل أن تذهب إلى الفراش في الليل فكر فيما يمكن أن تفعله في اليوم التالي لتحصل على خطوة أقرب إلى هدفك. قطع صغيرة تجعل الأهداف أكثر قابلية للتنفيذ وليس ساحقة .

إن تحديد ما تريد تحقيقه يحدد نغمة اليوم لأنك تعرف ما تريد تحقيقه.

التخطيط يساعد على تجنب هذا الشعور بأنك تركض مع قطع رأسك (يبدو مألوفًا؟).

لديك إحساس بالاتجاه ، والرسالة ، وعندما يتم إنجاز هدف صغير ، تحصل على شعور بالرضا.

تذكر هدفك الجريء

للأمهات العاملات أسلوب حياة مزدحم ومشغول. تحديد هدف جريء هو توفير الوقت!

عندما تعرف ما تريد القيام به ، فإنك تستخدم قدرًا أقل من وقتك وطاقتك على أشياء غير مهمة.

الوقت لا يضيع.

اجعل ضرب هدفك الجريء جزءًا من نظام الرعاية الذاتية الخاص بك لأن الاهتمام برغباتك ورغباتك سيجعلك أكثر سعادة أمي العاملة.