كيفية التقاط المكان الذي تركت الآن أنت أمي العامل
حافظ على تحديث التقويم الخاص بك
نظرًا لأن طفلك يتغير باستمرار ، يريد طبيب الأطفال رؤيته كثيرًا.
سيطلب معظمهم رؤيتها مرة في الشهر خلال الأشهر الستة الأولى ، ثم كل ثلاثة أشهر ، حتى السنة الثانية من حياتهم. عندما تعود إلى العمل ، تحقق من تقويم العمل الخاص بك ، ثم قم بجدولة هذه الزيارات بقدر ما يمكن تقويم تقويم الطبيب الخاص بك. ثم قم بتحديث تقويم العمل الخاص بك ، تقويم زوجك ، وتقويم الأشخاص في نظام الدعم الخاص بك الذين تثق بأخذ طفلك إلى موعدهم. خطة لأسوأ وأمل للأفضل!
إذا كنت ترضعين طفلك ، ضع جلسات الضخ في التقويم الخاص بك . قم بتسمية هذه الأوقات بـ "الاجتماعات" حيث لا يوجد سبب لاستخدام "جلسة الضخ". بهذه الطريقة ، تبذل قصارى جهدك لتجنب تعارض المواعيد.
إذا كنت مسؤولاً عن التقاط الحضانة النهارية ، قم بتمييز التقويم الخاص بك على أنه مشغول بعد الساعة 5:00 مساءً أو أي وقت تحتاج فيه إلى المغادرة. سيساعد هذا على تجنب الخروج من اجتماعات العمل أو المكالمات الجماعية. إذا كانت هناك استثناءات لحدودك الشخصية ، اجعلها معروفة ولكن بطريقة أخرى ، فإن جزءًا من الأمومة تعمل على وضع حدود والتشبث بها.
خطة كيفية التعامل مع مريضك
إذا كان طفلك في الرعاية النهارية فمن الحتمي أن يمرض. خطط لكيفية التعامل مع الأشياء عندما يتصل بك الرعاية النهارية لالتقاط طفلك المريض . من الذي سيأخذ طفلك ، أنت ، زوجتك ، أو أي شخص في نظام الدعم الخاص بك؟ إذا كنت أنت ، قم بعمل خطة مع مديرك كيف ستتعامل مع هذا.
إذا كان مديرك يبدو من الصعب العمل معه الآن ، فأنت أم عاملة تستخدم نموذج AEIOU لفتح هذه المناقشة . المحادثة قد تبدو كالتالي:
"أتفهم أننا مشغولون حقًا بمشروعنا وأننا جميعًا مدينون الآن. الآن بعد أن عدت أتطلع إلى المساهمة مرة أخرى. طفلي في الرعاية النهارية ، وأعتقد أنها سوف تمرض في بعض الأحيان لذا أردت مناقشة كيفية التعامل مع هذا قبل حدوثه. سوف أعلمك في أقرب وقت ممكن إذا كنت بحاجة إلى المغادرة لرعايته. إذا غادرت ، يمكنني تسجيل الدخول من المنزل بمجرد أن أحضره لأخذ غفوة ، ويمكنني أيضًا قضاء الوقت في الليل. سألتزم أيضًا بإرسال بريد إلكتروني إليك بعد تلخيص ما عملت عليه. بهذه الطريقة أنا أساهم وأعتني بطفلي أيضًا. ما رأيك في هذه الخطة؟"
عندما تقدم خطة ، فأنت تقوم بعمل أقل بالنسبة إلى مديرك والتحكم في الموقف.
إعادة تقييم عبء العمل الخاص بك
تعطيك إجازة الأمومة فرصة للتفكير في حياتك المهنية. عند العودة ، قد يكون لديك وجهة نظر جديدة في المكان الذي تتوجه إليه أو إلى مكانك في حياتك المهنية. هذا هو الوقت المناسب لإعادة تقييم عبء العمل الخاص بك.
هل هناك أي مشاريع كنت ترغب في العمل عليها؟ لماذا أنت مهتم بها؟
هل هناك بعض المشاريع التي لم تعد ترغب في أن تكون جزءًا منها؟ ربما لا تندرج تحت وصف وظيفتك حتى تتمكن من تفويضها للتركيز أكثر على أهداف أدائك.
جدولة اجتماع مع مديرك
عند جدولة هذا الاجتماع تعيين جدول الأعمال. كنت ترغب في مناقشة خطة لإدارة عملك عندما تحتاج لرعاية طفلك المريض. كنت ترغب في مناقشة عبء العمل الخاص بك حيث يمكنك مشاركة أفكارك بعد أن قمت بإعادة تقييمها. ربما تولى شخص ما حساباتك أو مشاريعك وترغب في الحصول على سرعة ما فاتك خلال الربع الأخير من العمل.
بالإضافة إلى ذلك ، تريد الاتصال على المستوى الشخصي إذا كان هذا هو نوع العلاقة التي نأمل أن يكون لديك. كيف كانوا ، وأسرهم ، وكيف تغير عبء عملهم على مدى الأشهر الثلاثة الماضية. ثم شارك ما فكرت به بينما كنت في إجازة.
أين ترون مسارك المهني أو ما هي المناظير الجديدة التي اكتسبتها أثناء الإجازة؟ هل تريد أن تأخذ فصلًا لتعزيز نقاط قوتك أو تحسين نقاط الضعف لديك؟ ثم دروس البحث مسبقا وعرضها على مديرك.
حان الوقت للحصول على Reaqainted مع زملائك في العمل
لقد مررت ببعض التغييرات الأساسية ، لكنك أيضًا شاركت زملاءك في العمل. في الوقت الذي تعود إليه ، تكون المعرفة العامة قد أنجبت ، لذا حافظي على حديث طفلك. احصل على فضول كبير حول كل شخص من حولك. ما الذي كانوا عليه منذ ثلاثة أشهر؟ ما الذي عملوا عليه؟ ما الذي أنجزوه؟
يحب معظم الناس التحدث عن حياتهم الخاصة ، لذا اغتنم هذه الفرصة لجذب انتباه الناس إليك. نظرًا لأنهم لم يروك منذ فترة ، فسيكون من السهل عليهم التفكير في شيء لمشاركته معك. الاستماع بشكل مكثف هو أفضل طريقة للتعرف على الأشياء بسرعة.
خطة الصباح لتفادي الجري في وقت متأخر
إن جعلك أنت وطفلك جاهزين في الصباح هو واحد من أكبر التحديات التي تواجه الأم العاملة. إنه لا يساعد مستوى الإجهاد لديك إذا كان بعض الأشخاص في المكتب هم المستعجل للسرعة. فقط لأنك أمي تعمل الآن لا تتوقع أن يعطيك الناس الركود. إذا كان لديك مشكلة في التأخير قبل أن تصبح أم عاملة ، فأنت بحاجة إلى استراتيجية جيدة للخروج من الصباح.
يجب تغيير هذه الخطة في كثير من الأحيان لأن طفلك ينمو وتغير احتياجاته. عند تقديم الأطعمة الصلبة ، ستحتاج إلى حساب أوقات تغذية أطول. يمكن أن يؤدي أيضًا انفجار حفاضة العرضي أو القيء المقذوف إلى تأخير رحلتك حتى تستعد.
بدلا من ترك الصباح يؤكدونك على معالجة الخروج مثل لعبة. يجب عليك أن تجتاز ثلاثة اختبارات مرتديًا ملابسك ، تتناول وجبة الإفطار ، ثم تقوم بالتعبئة والخروج من الباب. نعم ، حزم في الليلة السابقة ، ولكن للأشياء التي تحتاج إلى الاستيلاء عليها في الصباح وضع النيون الوردي بعد عليها. سوف يلفت هذا اللون عينك ويذكرك بالاستيلاء عليها. ستستمر هذه الخدعة لمدة تتراوح من أربعة إلى ستة أشهر ، لذا قم بتحميل الملاحظات بعد ذلك من متجر Dollar Tree المحلي. اترك علبة مناديل حفاضات ومناديل مطهرة على طاولة المطبخ أو طاولة المطبخ. هذا سوف يعالج الانسكابات السريعة على الجداول والأوجه القذرة في ثوان.
اعرف كيفية العناية الجيدة بنفسك
الرعاية الذاتية أمر حيوي لنجاح الأم العاملة. إذا كنت تعطي كل طاقتك بعيدا عن أي خطة لتجديدها فسوف تكون في ورطة. قبل الدخول في الماء الساخن ، قم بإعداد خطة الرعاية الذاتية للمتابعة.
قم بتضمين أشياء مثل المشي أثناء يوم العمل حتى تفلت من مكتبك. أخذ حمام يوم الأحد ليال لبدء أسبوع العمل الخاص بك على القدم اليمنى. بدء مجلة والكتابة حول ما كنت ممتن ل. اتبع روتين ما قبل النوم ، تمامًا مثل أطفالك ، للمساعدة في تهدئة عقلك وجسمك.