بعض الأفكار حول كيفية التعامل مع بعض تحديات أمي العامل
عندما أدرب الأمهات العاملات ، هناك أربع قضايا مرارًا وتكرارًا. لقد لخصت لهم في اختصار ، DEAL هم:
D isease على الرجاء: في كثير من الأحيان تعمل الأمهات جاهدة جاهدة لإرضاء الآخرين في حياتها ولكنها تتجاهل احتياجاتها ورفاهها. إنها تفضل أن تقول "نعم" لأي طلب لأنه من الأسهل فقط "القيام بذلك" بدلاً من قول "لا". من الصعب بالنسبة لها أن تفكر في "عذر" لعدم القيام بشيء ، بل بالأحرى "ساعدت فقط" حتى يكون الآخرون سعداء ولا يسألون أي شيء أكثر عنها ، وبالتالي سوف تكون سعيدة. من السهل أن تتعثر في هذه الحالة العقلية عندما لا تكون على دراية بالمرض لإرضائه وكيفية علاجه.
E إدارة الطاقة - مرض لإرضاء تستنزف الطاقة الشخصية . مع عدم وجود تعليم حول إدارة الطاقة لا تعرف أمهات العمل أو ليس لديهن الوقت لتعلم طرق إعادة بناء طاقتهن. الطاقة سوف ترتفع وتسقط والوعي بهذه الصعود والهبوط هو تمكين. يمكن لإدارة الوقت أن تأخذها فقط حتى الآن ، حتى لو قامت بجدولة الأمور بشكل مثالي إذا لم يكن لديها ما يكفي من الطاقة ، فذلك لن يحدث أو لا يحدث بشكل جيد كما كان سيحدث وأخطاء.
تقنيات ssertiveness - هناك العديد من خيارات العمل / الحياة يجب على أمي العمل. عندما تعرف كيف تكون حازمة (ولا تشعر بالقلق حولها) من أجل الحصول على ما تريده ستكون أكثر سعادة. يبدأ ذلك بفهم قيمها الشخصية وقيمها المهنية وأولوياتها. عندما تفهم نائب رئيسها أنها تريد أن تعيش وفقا لها. معرفة كيفية التمسك بما تريده وتؤمن به ستأخذ الجزم.
L oving yourself - إن الرعاية الذاتية أمر حيوي للنجاح المهني والشخصي لأمّ العامل. إنها تُظهر كل شخص آخر في العالم ، ويجب أن يكون هناك تركيز على كيفية حب نفسها. وتبدأ بعدم صعب على نفسها (لقد سمعنا جميعًا كيف هو الكمال المتهالك). التالي هو التغلب على الشعور بالذنب الذي يمكن أن يظهر عندما تبدأ في التفكير في القيام بالأشياء لنفسها. ثم تأتي خطة الرعاية الذاتية التي لن ترغب أبدًا في مقاومتها.
إذا كنت مهتمًا بتعلم كيفية التعامل مع DEAL بشكل أفضل ، فراجع بعض هذه الموضوعات.
01 ما هو مرض لارضاء وعلاجه؟
02 إدارة الطاقة الشخصية الخاصة بك يمنحك المزيد من الوقت
عندما تجمع بين إدارة طاقتك الشخصية مع إدارة وقتك ، سوف تصبح أكثر سعادة ، وتكون حاضرة بشكل كامل في المحادثة ، وفعالة. إليك الطريقة.