التوازن بين الكلية والعمل والحياة الشخصية

قد يكون خلق التوازن بين العمل والحياة أمراً صعباً بالنسبة للكثير من الناس ، لكن بالنسبة لطلاب الجامعات ، يمكن أن يصبح عدم التوازن مربكاً إذا لم يتم حساب الحياة الصحية والعافية في المعادلة الكلية. إن الموازنة بين الدورات الدراسية ، وزملاء السكن ، والأنشطة المشتركة للمناهج الدراسية ، والأمور المالية ، والعلاقات الشخصية ، وما إلى ذلك ، في بيئة جديدة ومختلفة تمامًا ، هي تغيير هائل للطلاب الذين قد يكونون قادمين من عالم حيث تم الاهتمام بمعظم احتياجاتهم الأساسية.

خلق التوازن في أوقات التوتر

إن تحقيق التوازن بين العمل والحياة أكثر أهمية في أوقات التوتر. من المعروف أن ارتفاع معدل الإصابة بالأمراض يحدث في الكلية خلال الفترات التي يكون فيها الطلاب تحت ضغط إضافي مثل عندما يكونون في طور الدراسة للامتحانات أو إكمال العديد من الأوراق والعروض التي يطلبها الأساتذة.

كتبت الدكتورة ميشيل فانسور ، أستاذة مشاركة في الصحة العامة ، جامعة ولاية كونيتيكت الجنوبية ، مقالة مثيرة للاهتمام بعنوان "نصائح لحياة كلية متوازنة". يناقش المقال العديد من الطرق التي تجعل الطلاب حياتهم أكثر توازناً مع تلبية المتطلبات اليومية التي يواجهونها أثناء الدراسة في الكلية.

الحد من التوتر

في مقالتها "كيفية تخفيف الإجهاد" في الكلية ، تتحدث كيلسي لين عن طرق تمكن طلاب الكليات من تقليل الإجهاد. إن الحصول على الكثير من الراحة ، والتمرين ، والوقت الاجتماعي ، والهدوء ، وإتاحة الوقت للمتعة هي كل الطرق التي تقترحها للطلاب لتحقيق التوازن بين متطلبات الحياة الجامعية العديدة.

في مقالتها ، تقدم Kelci عشرة نصائح للتعامل مع التوتر وتعلم طرق الاسترخاء عندما تصبح الحياة مرهقة للغاية.

على وجه التحديد ، تدعو الكلية إلى تحول كبير ، حيث "يمر الطلاب بالعديد من الأوائل ، بما في ذلك نمط الحياة الجديد ، والأصدقاء ، وزملاء السكن ، والتعرف على ثقافات جديدة وطرق بديلة للتفكير" ، وفقًا لهيلاري سيلفر ، MSW ، وهي أخصائية اجتماعية سريرية مرخصة وصحة نفسية. خبير في Campus Calm.

"إذا كان الطلاب لا يشعرون بالراحة أو الاستعداد للتعامل مع البيئة الجديدة للحرم الجامعي ، يمكن بسهولة أن تصبح عرضة للاكتئاب والقلق" ، وقال هاريسون ديفيس ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في تقديم المشورة ومنسق المجتمع الإرشاد برنامج الماجستير في جامعة وجامعة ولاية جورجيا الشمالية التي يتم تضمينها في مقال الاكتئاب والقلق بين طلاب الكليات ، من قبل مارغريتا Tartakovsky ، MS.

إدارة الوقت

هناك مشكلة أخرى يواجهها طلاب الجامعات في كثير من الأحيان وهي المشاركة في العديد من الأنشطة وعدم معرفة كيفية فرض نفسها من خلال تعلم كيفية قول "لا". تعتبر إدارة الوقت مهمة بشكل خاص لطلاب الكليات حيث أن الحياة الجامعية يمكن أن تمتص كل دقيقة متاحة إذا سمحت بذلك.

يعد قضاء الوقت في الأنشطة الاجتماعية وقضاء الوقت مع الأصدقاء أمرًا في غاية الأهمية ، ولكن الشعور بالضغط الذي ينبغي عليك المشاركة فيه في كل حدث اجتماعي داخل الحرم الجامعي بالإضافة إلى كونه جزءًا من واحدة أو أكثر من العديد من الألعاب الرياضية والنوادي والأنشطة التطوعية المقدمة ، يمكنه تشعر أنك استنزفت وقطعت الطاقة الحيوية.

المفتاح هو العثور على أنواع الأنشطة التي تجعلك تشعر بالراحة وتساعدك على إعادة شحن البطاريات الخاصة بك بحيث يمكنك مواجهة التزاماتك ومسؤولياتك مع الطاقة المتجددة وشعور متجدد للغرض.

نصائح لخلق التوازن بين العمل والحياة

بعض الطرق البسيطة وغير المكلفة التي يمكن لطلاب الكلية تجديد طاقتهم قد تشمل: قراءة كتاب جيد ، ومشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني مضحك ، أو المشي أو الجري ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، أو التحدث إلى قلبك مع صديق ، أو حتى فعل بسيط من أخذ حمام لطيف فقاعة الساخنة.

سيساعدك العثور على طرق للهروب من المطاحن اليومية على العمل بمزيد من الإنتاجية مرة واحدة عند عودتك إلى العمل الذي ستضطر إلى الانتظار دون شك. على الرغم من أن العثور على هذا التوازن يمكن أن يكون تحديًا ، إلا أن التأثير الإيجابي الذي ستتركه على الصحة العامة والعافية سيكون أكثر من يستحق الجهد.

واحدة من أفضل الموارد التي وجدتها على نصائح الصحة والعافية لطلاب الجامعات هي على RNCentral.com "101 نصائح الصحة والعافية لطلاب الكلية". هذا المورد لديه معلومات ونصائح ممتازة لجعل وقتك في الكلية أكثر متعة وبالتأكيد أكثر توازنا.