"الكثير منا يعلقون على ما ليس لدينا ، أو لا يستطيعون الحصول عليه ، أو لن يحصلوا عليه أبداً. إننا ننفق الكثير من الطاقة عندما نتمكن من استخدام نفس الطاقة - إن لم يكن أقل من ذلك - أو على الأقل محاولة القيام ببعض الأشياء التي نرغب في القيام بها ". تيري مكميلان
في الكتاب الرائج لـ Terry McMillan ، "How Stella Got Her Groove Back" ، فإن الشخصية الرئيسية تواجه صعوبة في البقاء في الوقت الحالي ، وذهنها دائمًا يتسابق إلى الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها ، أو ما ينبغي فعله ، أو يريد أن يكون به.
وأعربت عن أسفها لأنها "تعبت من الجري ، تعبت من القفز". يلخص أحد وصف الفيلم المؤامرة الرئيسية ويصف "groove" بهذه الطريقة:
تأخذ ستيلا "جردًا شخصيًا لحياتها في محاولة لإيجاد توازن بين رغبتها في الحب والرفقة ومسؤوليات الأم والتنفيذيات للشركات". فينيس واجنر ، سان فرانسيسكو اكزامينر
يشير فقدان "groove" الخاص بك بشكل عام إلى فقدان التركيز أو القيادة أو العاطفة أو القدرة على إنجاز الأشياء التي تمنحك المتعة أو الإحساس بالهدف الهادف في الحياة. الامثله تشمل:
- أنت لا تزال مهتمًا بشريك حياتك ، ولكن تشتيت الانتباه عن الحياة يجعلك تحافظ على وقتك.
- أنت لا تزال تستمتع بالهوايات ولكن تدفعها جانبا لأشياء أخرى.
- يبدو أن تركيزك أو "حوافك" قد خففت وأنك تتابع أشياء تجلب لك متعة أقل حدة.
وباختصار ، فإن استعادة أخدودك يعني إعادة المتعة إلى الحياة المدفوعة بالواجب.
قد يقول البعض إن استعادة ظهرك هو مجرد طريقة أكثر شاعرية للإشارة إلى " التوازن بين العمل والحياة ".
كيفية تحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، أو إذا كنت قد فقدت فقط Groove الخاص بك
أحد الاختلافات الرئيسية بين مجرد فقدان أخدودك والمعاناة من الاكتئاب هو درجة الأعراض. إذا كانت الأعراض لديك تمنعك من القيام بالأشياء التي تريدها في الحياة أو تسببت في فقدان الرغبة أو القدرة على تجربة المتعة أو الفرح ، فقد تعاني من الاكتئاب.
على سبيل المثال ، إذا كنت غير قادر على الخروج من السرير في الصباح لأنك متعب أو مرهق بالحياة ، فقد يكون ذلك علامة على الاكتئاب.
الشعور بأنك لا تحصل على كل الحياة التي تريدها يمكن أن تكون فكرة محبطة. قد تشعر بالإحباط لعدم وجود ساعات كافية في اليوم ، أو تشعر بأنك ملتزم بواجباتك وواجباتك أولاً ، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أنك تعاني من الاكتئاب.
إذا كنت ببساطة قد فقدت التركيز ، أو أن حياتك تشوش مع العناصر اليومية التي لا يمكنك الحصول على قبضتها على الأشياء ، قد تحتاج فقط إلى خطة جديدة للتنظيم ، أو نظام دعم أفضل ، أو حتى مدرب الحياة. على الرغم من أن الحياة خارج نطاق السيطرة يمكن أن تكون علامة على الاكتئاب ، إلا أنها يمكن أن تكون علامة على أن حياتك مجرد فوضوية وغير منظمة.
غالباً ما يشعر الاكتئاب بالإرهاق ويترافق مع "لا أستطيع ..." ويمكن أن يؤدي إلى مشاعر سلبية شديدة ومشاعر بالذنب أو كونه عاجزًا. قد يحدث الاكتئاب بسبب أحداث خارجية (مثل التغيير أو الخسارة) أو مرض أو حتى اختلالات الهرمونات ، لكن القوى الموجودة داخل قلبك وعقلك تمنعك من القيام أو الاستمتاع بأشياء في الحياة.
فقدان أخدودك هو أكثر شيئًا على غرار الرغبة في إنجاز شيء ما ، ولكنك تفتقر إلى الحافز أو الوقت أو التركيز.
إن إلهاءات وقوى وضغوط الحياة هي السبب الرئيسي لعدم وضعك لاحتياجاتك أولاً - فأنت لم تفقد بالضرورة رغبتك في القيام بأشياء معينة ، فأنت تشعر فقط بأنك مضطر للقيام بأشياء أخرى بدلاً من ذلك.