نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

عندما تبدأ إجازة الأمومة لأول مرة ، يمكن أن تشعر أن لديك وقتًا لا نهائيًا تقريبًا بعيداً عن المكتب. ولكن بسرعة كبيرة ، تنتهي تلك الأسابيع أو الأشهر من الإجازة ، وقد يكون الانتقال إلى الحياة في مكان العمل تعديلاً قاسياً.

نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة

إذا كنت تقترب من نهاية إجازة الأمومة ، فإليك بعض النصائح للمساعدة في إعدادك للعودة إلى القوى العاملة.

إعادة الاتصال مع المكتب

إذا كان الوقت طويلًا منذ أن فكرت في العمل ، فقم بتقديم خدمة لنفسك: سهولة في ثقافة مكان العمل. إن التبديل بشكل مفاجئ من الأيام التي يقضيها الطفل كليًا إلى الوقت المنقسم بين المكتب وأولياء الأمور هو أمر محرج ، ومن غير المحتمل أن يكون جيدًا بالنسبة لك إما كأحد الوالدين أو الموظفين. قم ببعض الأعمال المسبقة قبل يومك الأول في المكتب لجعل الانتقال أكثر سلاسة.

• البريد الإلكتروني أو الاتصال بقسم الموارد البشرية الخاص بك

إذا لم يكن قسم الموارد البشرية لديك على اتصال بالفعل ، تواصل مع نفسك. يمكن أن يقوم الأشخاص في الموارد البشرية بتزويدك بتفاصيل مهمة مثل أفضل موعد للعودة إلى المكتب ، حيث توجد غرفة إرضاع العمل ، وغيرها من التفاصيل المفيدة حول الأعمال الورقية والعودة إلى روتين العمل .

• جدولة تاريخ العودة

تهدف إلى العودة إلى المكتب في وقت متأخر من الأسبوع. قاوم الإغراء لجعل يومك الأول في المكتب يوم الإثنين: أسبوع كامل في المكتب يجعل من الصعب الانتقال.

سيسمح لك يوم الخميس أو الجمعة بالعودة إلى عطلة نهاية الأسبوع لإعادة تقويم أي مشاكل محتملة في رعاية الأطفال والجدولة الزمنية وما إلى ذلك.

• الوصول إلى رئيسك

إذا لم تكن الموارد البشرية قد فعلت ذلك من قبل ، أخبر مديرك بأن تاريخك المخطط أول مرة في المكتب. قد تكون هذه فرصة جيدة لمشاركة أي تغييرات في الجدول قد تحدث نتيجة لرعاية الأطفال أو الضخ أو أي شيء آخر.

ألست متأكدًا من كيفية التواصل مع مديرك حول التغييرات في جدول مواعيد إجازة الأمومة؟ شاهد رسالة بريد إلكتروني نموذجية .

• جدولة لقاء شخصي

قد يكون من المفيد تناول وجبة غداء أو قهوة عادية مع مديرك أو زملائك في العمل قبل بضعة أسابيع من العودة إلى العمل. تمنحك اللقاءات الشخصية الفرصة لمتابعة اللحظات في العمل ، ومعرفة المشاريع الجديدة ، والبدء في الشعور بالعودة إلى العمل. إذا لم تتمكن من مقابلة الأشخاص مسبقًا ، فاحرص على تخصيص وقت وجهًا لوجه معهم في المكتب كأولوية. إذا كنت قد ذهبت لمدة ثلاثة أشهر في إجازة الأمومة ، قد تغير الكثير.

• الاستعداد لضخ المكاتب

هل ستضخ في المكتب؟ تأكد من أنك تقوم بالضخ المريح قبل العودة إلى العمل. تواصل مع الموارد البشرية وزملاء العمل لتحديد المكان الذي يمكنك ضخه في مكان عملك. (لاحظ أن قانون الرعاية بأسعار معقولة يتضمن مخصصًا للرضاعة الطبيعية: يجب أن توفر المكاتب موقعًا غير مخصص للحمام ومقدارًا مناسبًا من الوقت للأمهات للتعبير عن الحليب). قد ترغب في إيقاف الوقت على التقويم الخاص بك لضخه حسنا ، حتى لا ينتهي الأمر بخروجك من الاجتماعات بشكل غير متوقع

تأكد من أنك - وعائلتك - مستعدون لعودتك

قبل أن تتمكن من العودة إلى عالم العمل ، ستحتاج إلى التأكد من أنك مستعد في المنزل. وهذا يعني كل شيء من ترتيب رعاية الأطفال (ورعاية الأطفال الاحتياطية) إلى تبديل السراويل اليوغا لبدلات.

• قم بفحص الخزانة

قم بالغوص العميق في خزانتك وقم بسحب أطقم المكاتب ، والسراويل ، والتنانير. حاول ارتداء الملابس للتأكد من أنها لا تزال مناسبة بشكل مناسب ، لأن كل من الحمل والرضاعة الطبيعية يمكن أن يغيرا من شخصيتك. ضع الملابس التي لا تزال مناسبة للعمل في مكان بارز في خزانة ملابسك لجعل الصباح أكثر سهولة ؛ إذا لزم الأمر ، وشراء ملابس جديدة.

• قم بتشغيل تجريبي

جهز نفسك لروتينك الصباحي الجديد: قم بالتخطيط لتشغيل تجريبي ، مع ضبط المنبه ، وإلقاء الطفل في رعاية الأطفال ، والانتقال إلى المكتب. الاستعداد في الصباح مع الطفل - تعبئة حقيبة للرعاية النهارية ، وإخراجها ، والحصول على وداعا جيدا ، والرضاعة الطبيعية - يمكن أن يستغرق وقتا أطول من روتين الصباح الذي يسبق طفولتك في الصباح.

سيعطيك التشغيل التجريبي الوقت الكافي للتخلص من أي خلافات في رعاية الأطفال وتطوير روتينك الجديد مع طفلك والوالد الآخر لطفلك.

• البحث عن رعاية الأطفال - والرعاية الطفولة النسخ الاحتياطي

من المحتم أن يكون هناك يوم - ربما في نفس اليوم الذي يعقد فيه اجتماع مهم ، أو موعد نهائي ، أو عرض تقديمي - أن يكون طفلك مريضاً ويحتاجك. استعد لهذه اللحظة قبل حدوثها. قم بالتخطيط مع شخص مهم آخر والذي سيكون جهة الاتصال الرئيسية للرعاية النهارية أو مربية الأطفال. إذا كان من الضروري القيام بعملية التقاط غير متوقعة ، فمن سيكون مسؤولاً؟ اذكر إستراتيجية أيام الطفل المرضية ، وزيارات الطبيب ، والأحداث الأخرى التي قد تتطلب منك ترك العمل بشكل غير متوقع. ضع أيضًا قائمة بأسماء مقدمي الرعاية المحتملين - أي شخص من أهل زوجك وأصدقائهم - إلى جليسة الأطفال - الذين يمكنهم التقاط ما إذا كان لديك أنت وزوجتك اجتماعات عاجلة يومًا ما.

• تعد نفسك عقليا

مثلما كانت تلك الأيام الأولى مع الطفل تشكل تحديًا ، قد تكون الأيام الأولى في المكتب صعبة أيضًا. قد تجد نفسك مليئًا بالعواطف - وهذا أمر جيد! حاول التفكير في طرق لتخفيف هذا الانتقال لنفسك. قد ترغب ، على سبيل المثال ، في تحديد موعد لتسجيل الوصول اليومي - إما مكالمة ، أو نص ، أو دردشة فيديو - مع القائم برعاية طفلك. أو ربما يتعلق الأمر بتعبئة صورة للمكتب.