16 طرق لتصبح امرا العمل بهيجة سعيدة

أجب على هذه الأسئلة لإنشاء صورة أمي العاملة المثالية

يمكن أن يكون أسلوب حياة العامل أمي ساحقا. الكثير من القلق أو القلق يتركك تشعر بالتعب الشديد ، أليس كذلك؟ هذا النوع من الانفعال ينطلق من طاقتك خلال فترة من حياتك حيث تحتاج إلى أكبر قدر ممكن من الطاقة. لا عجب أن إيجاد الثقة والفرح يمكن أن يكون تحديًا!

وجود الثقة والفرح يمكن أن تبقيك مستمراً. فكيف يمكنك أن تصبح أمي العمل واثقة وممتعة؟

جرب ممارسة التمرينات التالية لإنشاء صورة الأم المثالية للعمل.

اكتب المرأة ، والكتابة!

الكراك فتح دفتر وتكتب ما كنت تعمل الصورة أمي تخلي. اكتب أي أسئلة لديك ثم أجب عنها في الحال أو خذ وقتًا للتفكير.

أسهب في السؤال أثناء القيادة إلى العمل أو طي الغسيل. اترك ورقة في حقيبتك لتدوين الأفكار عندما يأتون إليك أو يدون ملاحظة في هاتفك. فقط تأكد من التقاط الإجابة أو الفكر الجديد قبل أن يهرب.

عندما تبدأ استغراق أحلام اليقظة حول صورة الأم العاملة المثالية عليك أن تتجاهل كيف تدير الأمهات العاملات الآخرات حياتهن وحياتهن المهنية. لماذا ا؟ لأن الأشياء ليست دائما كما تظهر. قد ترتكز صورة أمي المثالية على شيء هو الخيال الخالص. أنت لا تريد أن تضع نفسك للفشل مباشرة من البوابة. بدلا من ذلك ركز انتباهك في داخلك.

في ما يلي 16 سؤالًا لمساعدتك على البدء:

كيف تبدو صورة أمي المثالية لديك؟

1.

أي نوع من العمل أمي تريد أن تكون؟ وقت كامل؟ دوام جزئى؟ العمل من المنزل أو من المكتب أو ربما مكتب بعيد؟

2. ما هي الصفات المهمة التي يحتاجها الرعاية النهارية لرعاية طفلك؟

3. كيف يمكن أن تجعل الرعاية النهارية حياتك أسهل؟

4. ما هي بعض الأشياء التي ترغب في تنفيذها لتسهيل الحياة ولكن ليس لديك وقت للقيام بذلك؟

5. ما هي أنواع الحيوانات الأليفة التي لديك حول نمط حياة أمك العامل ولماذا يوقظونك كثيراً؟

6. ما هي الأدوات التي تريد أن تساعدك على أن تكون أفضل عمل يمكن أن تكونه؟ استخدم خيالك هنا. لا تضغط على نفسك للتفكير في اسم هذا التطبيق الذي سمعته يوصيك شخص آخر.

كيف تقوم بدمج حياتك المهنية في حياتك؟

7. ما هي الأشياء الجيدة التي تقوم بها لدمج حياتك المهنية في حياتك بنجاح؟

8. هل لديك جدول زمني كبير؟

9. هل قمت بتعيين الحدود الصحيحة في العمل حتى يعرف الناس من أين ترسم الخط؟ على سبيل المثال ، معرفة متى تكون اللوحة ممتلئة تمامًا وقول لا ، إنها مهارة رائعة يجب أن يكون لديك في مجموعة أدوات تكامل العمل / الحياة.

10. هل تلعب على نقاط قوتك؟ هل تأخذ على المشاريع التي تغذي نقاط قوتك؟

11. هل هناك مهارات تريد تحسينها والتي يمكنك الحصول على التدريب عليها؟

12. أين أنت في مسار حياتك المهنية وما هي الأهداف التي أعددتها؟ لا أشير إلى الأهداف في مراجعة أدائك ، على الرغم من أنك قد تفكر في ذلك. أنا أتحدث عن ما يؤججك للاستمرار في المسار المهني الذي اخترته. إلى أين تتوجه ، لماذا تتوجه بهذه الطريقة ، وماذا ستفعل بعد ذلك؟

كيف تستخدم وقتك وطاقتك في نهاية كل يوم؟

13. أكتب كل ما قمت به اليوم. قم بتضمين كل ما قمت به من أجل عائلتك ، أو وظيفتك ، أو تطوير حياتك المهنية ، أو منزلك ، أو لنفسك.

14. اكتب عن المحادثات التي أجريتها ونوع العواطف التي تسببت بها . كيف أثرت هذه المشاعر على تفاعلك بعد ذلك؟ قد تكون هذه تفاعلات مع الآخرين أو حتى مع نفسك. هل وجدت أنك كنت من الصعب على نفسك لشيء ما عابث؟ على الجانب الآخر هل نجحت في شيء بسبب بعض الدوافع التي تلقيتها؟

15. بعد كتابة نشاطات يومك و العواطف التي شعرت بها عندما كانت طاقتك الشخصية مرتفعة و عندها كانت منخفضة و من ثم لماذا حدثت الارتفاعات والانخفاضات.

16. هل هناك جزء من يومك كنت ترغب في الحصول على المزيد من الطاقة؟

ما الذي يمكنك القيام به لإعطاء نفسك دفعة سريعة للطاقة عندما تحتاجها وأين ستناسب ذلك؟

انت انتهيت!

تفو! الآن حان الوقت لاستيعاب كل ما تعلمته.

في هذه المرحلة ، قد تسأل نفسك: "ماذا أفعل؟ لا شيء يعمل! "هذه أخبار رائعة !! أنت على وشك معرفة الأشياء.

سوف يأخذ العمل (نعم ، المزيد من العمل!) ولكن العيش وفقا لصورة أمي المثالية سوف يستحق كل هذا العناء وأنت تعرفه. بمجرد أن تدرك أن الأمور لن تبدأ التغيير المثالي.

لا يمكنك إيقاف التغيير الذي هو على وشك الحدوث في هذه المرحلة لأنه بمجرد أن تكون على علم بشيء لا يمكنك أن تكون على علم به.

لذلك عندما تحدث الأشياء التي لا تعمل من أجلك ، أقول لك ، نعم ، هذا لا يعمل. يجب أن يتغير شيء ما. قد لا تكون كيفية تغيير الأشياء واضحة تمامًا في البداية ولكن في النهاية ستكون كذلك.

هذا سيبدأ في نمو الثقة في نفسك وقدرتك على أن تكون أم عاملة واثقة وممتعة.

ماذا تعلمت عن نفسك من هذه الأسئلة؟ أخبرني عن ذلك كله على صفحتي على الفيسبوك! سألاقيك هناك.