استعد الإثارة والفرح
هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لاستكشاف نمو الشخصية ، وتحديد أهداف جديدة ، واختيار الدافع والحصول على حياتك والعمل مرة أخرى على مسار يثير ، يحفز ، ويملأ حياتك بفرح.
يمكنك استخدام هذه اللحظة لخلق الحياة التي تريدها مع أزمة منتصف الوظيفي .
وتحول الأزمة النمطية في منتصف العمر رجل أعمال ورجل محافظين إلى رجل مسعور في سباق السيارات الرياضية ، ذي الشعر الطويل ، ذي اللون الأحمر ، والكاروفيت. لا يجب أن تكون بهذه الطريقة.
يمكن أن تكون أزمات منتصف العمر - سواء كنت 30 أو 50 أو 65 عامًا - وقتًا للاستيقاظ والتطبيق الذاتي والتوجه الجديد.
تمارين التفكير الموجهة
خذ بعض الوقت للقيام بهذه التمارين. سوف يمكّنك الوقت المستثمر من التركيز على الإيجابيات والإمكانات لحياتك.
قائمة كل ما تريد القيام به في حياتك
يمكن تشغيل هذه القوائم عدة مئات من العناصر وغالباً ما تسمى قوائم Bucket. يجب أن يسمح نمط حياتك المختار بإنجاز هذه الأحلام.
أكتب 10 الأنشطة المفضلة لديك
لكن فقط تلك التي بدونها ستشعر حياتك بالاحباط. لا يوجد اختيار الحياة مناسب إلا إذا كنت ترغب في القيام بأنشطتك المفضلة أسبوعيًا على الأقل ، ويفضل يوميًا.
فكر في وقت عندما شعرت أكثر إيجابيا عن حياتك
ما الذي تغير بين الحين والآخر؟ قائمة كل شيء مختلف. ربما ستحصل على نظرة ثاقبة لما يسبب عدم رضائك الحالي وقد تمكّنك هذه الرؤية من تغيير الظروف التي تسبب عدم رضاك.
الجدول الزمني هادئة ، وقت التفكير لنفسك كل يوم واحد
إذا كنت مثل العديد من الأشخاص ، نادرًا ما تأخذ وقتًا لتكون وحدك مع نفسك. يتجنب الكثير من الناس هذا الوقت ويفضلون ملء كل دقيقة من اليوم بالنشاط. اجعله أولوية لقضاء الوقت بمفردك دون القيام بأي شيء. بعض الناس يمارسون التأمل والبعض الآخر يمارسون اليوغا. المفتاح هو قضاء بعض الوقت في رأسك بلطف حيثما تذهب أفكارك. إذا تحولت هذه الأفكار السلبية أو الاستنكار الذاتي ، ببساطة تغيير الموضوع.
اتخاذ التدريبات
هل هذه يوميا كما تستكشف ما يجعلك سعيدا.
- خصص وقتًا لأحلامك والأنشطة التي تجلب لك السعادة. لقد أدرجت أنشطتك المفضلة ومئات العناصر التي ترغب في القيام بها في حياتك. ابدأ. إضافة واحد كل يوم لجدولك. قم بجميع الأنشطة العشرة التي تحبها على الأقل مرة في الأسبوع.
- افعل شيئًا جديدًا تمامًا عليك مرة واحدة كل أسبوع. اخرج من منطقة الراحة واشترك مع أشخاص جدد وأماكن وأعمال جديدة.
- اكتب مجلة تتعقب أفكارك ، والأفكار الجديدة التي تولدها وأنشطة الحياة الإضافية التي تقوم بجدولتها كل يوم.
- قضاء بعض الوقت مع صديق ما لا يقل عن مرتين في الشهر للمحادثة والمحافظة على العلاقة الداعمة والرعاية.
- اجعل رفاهيتك الجسدية أولوية. تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا ، واحصل على تمارين رياضية يومية - حتى ولو لمدّة 10 دقائق فقط - واحصل على قسط كافٍ من النوم وفقًا لجدول زمني منتظم.
فيما يلي المزيد من الطرق لاستكشاف نموك الشخصي وتطويرك واحتياجاتك الدافعة لخلق حياة تثيرك.
النمو الشخصي وفهم الأدوات والمسوحات
في خضم أفكارك وأنشطتك الجديدة ، يجب عليك استكمال تفكيرك من خلال الاختبارات والاختبارات التي توفر معلومات عن نفسك. خذ شخصية وقيادة ومهنية: اختبارات واستطلاعات وملفات شخصية ومسابقات لإضفاء مزيد من الفهم على نفسك.
قراءة الكتب عن النمو الشخصي والدافع
تملأ كتب النمو الشخصي والدوافع الذاتية قسمًا كاملاً من متجر الكتب المحلي وتزيد من فهمك لنفسك. الكتب التي ألفها أو شارك في تأليفها باربرا شير هي نقطة انطلاق جيدة.
يجب أن تفكر أيضًا بقراءة "عشق وهدف" هانسون: كيفية التعرف على الأنماط القوية التي تشكل عملك / حياتك.
يحضر الدرس
من المحتمل أن يكون لدى الكلية أو الجامعة المحلية العديد من الدورات حول النمو الشخصي والدافع. في إكمال التمارين الموصى بها مسبقًا ، ربما تكون قد استهدفت موضوعات إضافية تريد دراستها. ستكون الدورة المنظمة وسيلة جيدة للقيام بذلك.
خذ الوقت الكافي لاستكشاف أزمة منتصف العمر لتحديد احتياجاتك للنمو الشخصي والتحفيز. ربما انها مجرد وظيفة هذا يزعجك. ربما لم تركز على إضافة أنشطتك المفضلة إلى حياتك اليومية.
في مشغول الحياة اليومية ، ربما تكون قد نسيت أن تفكر في حاجتك الخاصة للعزلة والتفكير والاستكشاف. إذا كنت تقضي بعض الوقت في استكشاف هذه الأنشطة الموصى بها ، فستجد إجاباتك وتحديث عرض حياتك وتضع فرحتك والطاقة التي تستحقينها في حياتك.