10 طرق عملية لتكون أكثر سعادة في العمل

الإعلان هو مهمة صعبة ، ولكن يمكنك تسهيلها.

يمكن تجنب الإجهاد. غيتي صور

إذا كنت تعمل في مجال الإعلان ، أو التسويق ، أو العلاقات العامة ، أو التصميم ، أو أي مجال آخر ذي صلة ، فأنت في رحلة صعبة. بالتأكيد ، هذه الصناعات ليست بالضبط مثل حفر الخنادق في المطر ، أو العمل على خط الإنتاج ، ولكن يمكن أن تكون الانخفاضات المجهدة. سوف تواجه:

غالبًا ما يقال إن الإعلانات ، على وجه الخصوص ، هي لعبة الشباب ، لجميع تلك الأسباب المبينة أعلاه ، وأكثر من ذلك. لكن مهما كان عمرك ، لا يجب عليك أن تكون بائسا ... حتى عندما تتآمر الحياة المكتبية لإسقاطك. فيما يلي 10 أشياء يمكنك القيام بها ، الآن ، لتكون أكثر سعادة في العمل.

1: اجعل المساحة الخاصة بك أكثر راحة أو مريحة

قد يكون لديك مكتبك الخاص. قد يكون لديك مصطبة ، أو حتى تشارك طاولة مع بعض الأشخاص الآخرين. مهما كانت البيئة المحيطة بك ، لديك القدرة على جعلها أكثر متعة مما هي عليه الآن (أو عندما انتقلت لأول مرة). من الألعاب والألغاز ، والملصقات ، وإطارات الصور ، والتذكارات من الإجازات ، تحيط نفسك بأشياء تجعلك تبتسم ، أو تذكر بعض الأوقات الرائعة.

2: العب كلما كنت تستطيع

ستلاحظ أن العديد من الكتاب المخضرمين ومديري الفنون في الوكالة يبقون اللعب والألعاب في مكان قريب. من Lego و Play-Doh إلى شخصيات الحركة والألغاز الخشبية وكرات التنس وحتى الأوريجامي ، يمنحون أنفسهم أكبر عدد ممكن من الفرص لإيقاف وإعطاء أدمغتهم راحة.

هذا ليس فقط لكسر بسيط. في الإعلانات ، وأي مهنة إبداعية ، تحتاج إلى السماح للعقل اللاوعي الخاص بك بالعمل على حل المشكلة. ستكون أكثر سعادة إذا قبلت ذلك ، ومنح نفسك الإذن باللعب من وقت لآخر. إنه لا يتراجع ، إنه مفيد للشركة. قد ترغب أيضًا في السؤال عن الحصول على طاولة بلياردو ، وآلة لعبة الكرة والدبابيس ، ونظام ألعاب الفيديو.

3: التوقف عن القلق بشأن الأشياء خارج نطاق سيطرتك

في الحياة ، وفي العمل ، هناك أشياء تبرزنا يوميا. بعض الأشياء التي يمكننا التعامل معها. آخرون ، لا يمكننا ذلك. إذا وجدت نفسك تمضغ أظافرك حول إمكانية التسريح ، أو الاندماج ، أو فقدان الحساب ، أو فريق إبداعي حاصل على جميع الجوائز ، فخذ خطوة إلى الوراء. أي من هذه المشاكل يمكنك القيام بشيء حيالها ، وما هي خارجة عن إرادتك؟ على سبيل المثال ، سيحدث تسريح العمال. هم بشكل متزايد جزء من الشركات الأمريكية. كن مستعدًا ، واستعد سيرتك الذاتية ، وابق على اتصال بأشخاص يمكن أن يكونوا أرباب عمل في المستقبل. ولكن لا تفقد النوم على شيء قد يحدث أو لا يحدث.

4: التركيز على الإيجابيات

حتى أسوأ الوظائف لديها أشياء جيدة بالنسبة لهم. ودعنا نواجه الأمر ، إذا كنت تجلس في مكتب دافئ ، محاطًا بأشخاص أذكياء ، يعملون على مواقع تلفزيونية وشراء عبر الإنترنت ، فأنت لا تعاني من هذا الأمر.

لكن القول ، في بعض الأيام يمكن أن تكون ساحقة. يمكنك أن تكون على الطرف المتلقي من بعض ردود فعل سحق الروح ، أو قد تضطر إلى إلغاء خطط للعمل في وقت متأخر. عندما يحدث هذا ، تذكر الأجزاء الجيدة من الوظيفة ؛ الأشخاص الذين تعجبهم المشاريع التي هي ممتعة للعمل عليها. ضع الأمور في نصابها ، وتجاوز الأوقات العصيبة.

5: قضاء المزيد من الوقت مع الناس الذين تجعلك سعيدا

في معظم الأحيان ، تكون هذه التفاعلات مع أشخاص معينين ينزلون بنا. هذه هي الطبيعة البشرية فقط. بعض الناس يفرك بعضهم بطريقة خاطئة. لذا ، افعل ما بوسعك لتجنب هؤلاء الأشخاص ، وبدلاً من ذلك ، اعثر على طرق لقضاء الوقت مع زملاء العمل الذين يجعلونك تضحك أو تلهمك أو تجعلك تفكر. عليك أن تكون أكثر سعادة.

6: إيقاف تماما عندما تحصل على الصفحة الرئيسية

إنه ليس سهلا. هاتفك هو اتصالك بالعالم ، ويمكنك الحصول على رسائل البريد الإلكتروني والنصوص عند منتصف الليل عندما تحاول الحصول على بعض النوم.

لا يحتفظ نشاط الإعلان بساعات منتظمة ، ولكنك ستقود نفسك إلى المكسرات إذا حافظت على ارتباطك بعملك عندما لا تكون في المكتب. خلق الحدود. إذا كان عليك القيام ببعض الأعمال في المنزل من وقت لآخر ، فقم بذلك في مكان محدد. لكن غرفة النوم ، غرفة المعيشة ، الحديقة ، هذه هي الأماكن التي يجب أن تبقى خالية من العمل ، ويمكنك استخدامها بمثابة الهروب.

7: لا تأخذ على الكثير من العمل

مشكلة شائعة عند البدء في الإعلان هي الرغبة في الإرضاء والإعجاب. يمكنك أن تجد نفسك تأخذ كل وظيفة في اتجاهك ، ببساطة لأنك تريد أن تصنع اسماً لنفسك. حسنا ، فكر جيدا قبل أن تقول نعم. لن تفعل أي خدمة لنفسك من خلال اتخاذ الكثير من العمل. ستقضي وقتًا ضئيلًا جدًا في المشروع ، والذي سيظهر ، أو ستعمل على مدار الساعة. ليس هناك من عار في قول لا للعمل إذا كنت مشغولاً حقًا.

8: ابق منظم

يمكن أن يأتي الإجهاد غالبًا من مشكلات التنظيم. من المواعيد النهائية الفائتة ، إلى الجدولة الضعيفة والمعلومات المفقودة ، فإن مهاراتك التنظيمية (أو نقصها) يمكن أن تؤدي بسرعة إلى صداع وبؤس رئيسيين. لذا ، استخدم التكنولوجيا للبقاء على رأس كل شيء. استفد من التقويمات الرقمية وتخزين الملفات. اطلب نظامًا يتضمن تدوينًا منهجيًا ، واشار إليه كثيرًا. يمكنك أن تأخذ الكثير من الإجهاد من نفسك ببساطة يجري الاستعداد.

9: لا تأخذ الأمور شخصيا

هذا يحتاج إلى رشه على جدران كل شركة تعمل في مجال الأفكار . إذا قال أحدهم " أوه ، هذا مفهوم رهيب ، ماذا لديك أيضًا " فهم لا يتصلون بك بشعة. إنها فكرة سيئة ، صفقة كبيرة. الجميع لديهم ، وغالبا ما يجب أن يتم طرحها على الورق قبل أن تأتي جيدة. لا أحد يقول إنك سيئ في وظيفتك ، أو أنك شخص سيء ، بسبب فكرة سيئة. انها مجرد نزاهة. للأسف ، هناك الكثير من الأطراف التي يمكن أن تحول ذلك إلى عملية طويلة وغير جذابة وغير ضرورية. لا ينبغي أن تعلق مشاعر الأضرار إلى الأفكار.

10: تذكر: في نهاية اليوم ، إنها مجرد وظيفة

سيعود الناس فورًا إلى تلك النصيحة بـ "نعم ، لكنها مهمة تستهلك معظم الأسبوع ، لذا فهي أكثر من ذلك". حسناً ، نعم ولا. من الناحية المثالية ، كلنا نحب أن نعمل في وظيفة تجعلنا نتمتع بها للغاية ، ولدينا القفز من السرير مع الإثارة في صباح يوم الاثنين. لكننا لا نعيش في عالم مثالي. لذا ، نقوم بعملنا ، ونحن نفعل ذلك للحفاظ على سقف فوق رؤوسنا ، والطعام على المائدة ، والملابس على ظهورنا. كن سعيدًا أنك تعرف أنك موظف (كثير من الناس سيقتلون في وضعك) ، وهم يقدمون لك ولعائلتك.