خطط السفر عطلة؟ كيف تحمي صحتك ومزايا الموظف

جعل عطلة الاجازات أقل مخيفة مع هذه النصائح المفيدة

عطلة السفر الصحة. Depositphotos.com/AnnaOmelchenko

الخروج لبعض السفر في عطلة هذا العام؟ جنبا إلى جنب مع تذكر لحجز الفندق الخاص بك وحجز تذاكر الطيران ، وحزم ملابسك أفضل ، معدات التزلج ، وهدايا عيدك ، وتريد أن تتأكد من حماية صحتك أثناء الرحلات الخاصة بك أيضا. قد يعني السفر في إجازة السفر إلى بلدان جديدة ، وتناول الأطعمة التي لا تفعلها عادة ، والتعرض لعدد من الأمراض الأجنبية التي لا يتمتع جسمك بحصانة ضدها.

يمكن أن يعني أيضًا الانخراط في أنشطة قد تسبب إصابات.

آخر شيء تريد التعامل معه هو الإصابة أو المرض ، ومن ثم معرفة أنه لا توجد رعاية صحية كافية في المنطقة التي تزورها. أو الأسوأ من ذلك ، أنه يتم حجب معلومات الموظف الخاص بك في المنزل في مكان ما و سيدة الموارد البشرية في عطلة عطلة أيضا.

كيف يمكنك حماية صحتك أثناء الاستمتاع بعطلة السفر في عطلة هذا العام الباهظ؟ التحضير القليل يقطع شوطا طويلا.

زيارة بلد آخر؟

تحقق من صفحة السفر الخاصة بمراكز السيطرة على الأمراض لمعرفة الخطوات التي يمكنك اتخاذها للحصول على اللقاح ضد الأمراض ، وتجنب الفاشيات الصحية الخطيرة ، وتوفير المعلومات لطبيب الأسرة الخاص بك. كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت حاملاً أو لديك جهاز مناعة مقموع أو أشخاص مسنين أو أطفال يسافرون معك. تأكد من حصولك على مساعدة بدنية كاملة قبل شهر على الأقل من رحلتك لضمان عدم جلب أي أمراض معدية خلال الرحلة أيضًا.

التخطيط على الانخراط في بعض الرياضات المتطرفة؟

ستحتاج إلى بذل قصارى جهدك لتفادي وقوع إصابات أثناء العطلات ، لذا خذ الوقت الكافي لرفع مستوى اللياقة البدنية الشهرية قبل رحلتك. العمل مع مدرب شخصي لتعزيز القدرة على التحمل وقوة العضلات ، والتي يمكن أن تساعدك بمجرد أن تكون في الخارج في العناصر.

إحضار معدات واقية على طول ، مثل ارتداء العين ، الكوع والركبة منصات ، والخوذ لتجنب الإصابات غير الضرورية.

إعداد شريان الحياة الرعاية الصحية.

تحدث أسوأ تجربة ممكنة عندما تصاب بالمرض أو تؤذي ، ويجب عليك أن تستقر على الرعاية من مركز الرعاية الصحية الإقليمي ، والذي قد يكون فرعاً للرعاية الصحية الأمريكية في أفضل الأحوال. تأكد من أن لديك شريان الحياة في المنزل ، مع توجيه من طبيب الأسرة الخاص بك والوصول إلى السجلات الطبية الخاصة بك. ستحتاج أيضًا إلى الوصول إلى جميع معلومات مزايا الموظفين عبر الإنترنت أو على ملف على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قم بتنزيل جميع وثائق الخطة الموجزة وأرقام هواتف التأمين المبرمجة في جهازك المحمول. تحقق مع شركة التأمين الخاصة بك قبل الحصول على أي رعاية طبية لضمان التغطية.

استخدام الحس السليم أثناء العطلة.

يمكن أن يكون من السهل إلقاء كل الحذر على الريح أثناء العطلة. بعد كل هذا هو وقت للاسترخاء والمتعة. ولكن ، من أجل حماية صحتك الشخصية ورفاهيتك ، من المهم استخدام بعض المنطق السليم. تجنب شرب الكثير من الكحول ، مما قد يؤدي إلى اتخاذ قرارات سيئة ويجفف جسمك مما يجعله عرضة للمرض. تجنب تناول أي أطعمة إقليمية متطرفة مع مكونات شديدة التوابل أو غير عادية.

اصطحب معك المياه المفلترة الخاصة بك وتجنب شرب المياه العامة. لا تنخرط في أي سلوك محفوفة بالمخاطر يمكن أن يعرضك للخطر.

إذا اتبعت النصائح المذكورة أعلاه ، فإن إجازتك لقضاء العطلة ستكون أكثر متعة وستتمكن من العودة إلى منتعشة وصحية.