هذه النصائح 9 سوف تساعدك على معالجة سلبية الخاص بك
هل تجد نفسك تتحدث سلباً عن العمل بعض الوقت أو معظم الوقت؟ هل تشعر أنك مثقل بالسلوك السلبي لزملائك في العمل؟ هل تشارك في محادثات مكان العمل التي تتركك مستنزفاً من التفاؤل؟
وهل تتذمر لعائلتك عن العمل كل ليلة؟
في مرحلة ما ، ستحتاج إلى اختيار: المشاركة في تيار السلبية أو كسر الحرية وإنشاء مكان عمل مختلف لنفسك. هل ترغب في الحصول على آمالك وأحلامك و 40 ساعة في الأسبوع (بالإضافة إلى ساعات عدم الرضا عن المشاركة مع عائلتك وأصدقائك خارج وقت العمل) التي تندرج ضمن السلبية؟
أو ، هل أنت على استعداد لتحرير خالية من السلبية الموجودة في عنصر أو ثقافة فرعية في مؤسستك؟ هل أنت على استعداد لمواجهة السلبية الخاصة بك وخلق وجهة نظر مختلفة؟
يمكنك الوقوف مع أولئك الذين استسلموا لوجود سلبي في مؤسستك. أو يمكنك الانضمام إلى الأشخاص الذين يفضلون ثقافة أكثر إيجابية والذين يقضون وقتهم وطاقتهم وأفكارهم بشكل مختلف عن هذه المجموعة من الموظفين السلبيين.
إليك ما يمكنك فعله للتخلص من دورة السلبية وترك سمعتك كموظف سلبي.
(نعم ، إذا كنت سلبيًا ، فهذه السمعة موجودة - عفواً.)
- تعرف على أنك إنسان وتواجه أحيانًا مواقف يجب أن تحترم فيها القرارات التي لا تدعمها بالكامل. أنت لا تريد المساهمة في السلبية من خلال كلماتك ، أو تصرفاتك ، أو سلوكك غير اللفظي ، أو صوتك. ومع ذلك ، فأنت تريد أن تتصرف بطريقة صحيحة بحيث تكون جديرة بالثقة وذات مصداقية.
- اعرف نفسك جيدًا بما يكفي للتعرف على نفسك عندما تصبح سلبيًا. أوقف الأفكار التي تقود سلبيتك. توقف عن القلق بشأن كل ما يدور في ذهنك وهو يسحب الأرواح. غيِّر أفكارك إلى شيء تعجبك أو تتطلع إلى القيام به. مع الممارسة ، يمكنك تدريب عقلك للتركيز على لحظات إيجابية متطورة.
- يحتاج الصوت الصغير في رأسك إلى التدريب أيضًا. إذا سمعت دفق مستمر من الأفكار السلبية طوال اليوم ، فأنت بحاجة إلى تذكير نفسك برفق أنك قررت تغيير هذا الحديث. عندما يبدأ الصوت بالثرثرة السلبية ، قم بتغييرها إلى الكلمات التي تدعمك بشكل إيجابي.
- كن على علم بحالات العمل التي عادة ما تجد نفسك فيها دفاعًا أو سلبيًا. نظرًا لأنك على دراية بها ، حاول التعرف على وقت تفاعلك وتجنب رد فعلك السلبي المعتاد. (بعض الناس يعرفون بالضبط كيف تجعلك تسير وتضغط على الأزرار الساخنة عمدا ، إذا جاز التعبير).
- خذ بعض الوقت أو امشي بنفسك عندما تعاملت مع موقف مجهدة. بضع دقائق لوحدك قد تغير ردة فعلك وتفاعلك.
- عندما تجد نفسك تتفاعل بشكل سلبي مع اتجاه ما ، أو إعلان ، أو مهمة ، أو محادثة ، ففكر في أفضل نتيجة لسيناريو الحالة . قد لا تكون قادرًا على التأثير على القرار ، ولكن يمكنك تحقيق أفضل النتائج لنفسك وفريق عملك. اسأل نفسك ما يمكنك القيام به لخلق النتيجة المرجوة بدلا من قضاء وقتك في مقاومة والشكوى.
- قضاء بعض الوقت بمفردك في التفكير كل يوم حول الجوانب الإيجابية لعملك وحياتك. أنت لا تريد قضاء كل وقتك في التفكير السلبي. إذا لم يكن هناك شيء إيجابي للتفكير فيه ، فقم بفحص الحياة التي تختار أن تنشئها.
- قم بالمشي أو المشاركة في النشاط البدني الذي تستمتع به. يمكن أن تساعدك هذه الأنشطة على تطهير عقلك وتوفر تركيزًا مختلفًا لأفكارك.
- عالج نفسك بعناية. لا تضرب نفسك أو تخمين نفسك من خلال القرارات أو الأخطاء. أنت إنسان انت تتعلم؛ أنت تنمو. التركيز على الصورة الكبيرة لا تتورط في يومك بيوم.
أدرك أن الشيء الوحيد الذي تتحكم فيه هو كيف تختار الرد على أي موقف تقوم بإنشائه أو تجربته والمشاركة فيه. أنا على ثقة من أن هذه الأفكار سوف تساعدك على معالجة أي سلبية كنت تعاني من مكان عملك.
أنت مسؤول عن سلبيتك. تملكه