استخدم هذه النصائح الثمانية لتجنب الوقوع ضحية التنمر في مكان العمل
لكن يبدو أن بعض الناس لديهم هدف على ظهورهم. إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل فرصك في أن تكون الضحية في المرة التالية التي يمر فيها المتسلط في طريقك.
كن واثقا ، ولكن ليس مفخرة
استأجر مديرك لأنك أفضل شخص لهذا المنصب. لقد أجرت بلا شك مقابلات مع العديد من الأشخاص ورفضت العديد من الأشخاص دون أن تأخذ الوقت لمقابلتهم. هذا يعني أنه يمكنك المشي في وظيفة جديدة مع ارتفاع رأسك. انت رائع!
لكن ، أنت تعرف أيضا القرفصاء حول هذا العمل. بالتأكيد ، قد تكون لديك خبرة في هذا المجال ، لكن كل شركة جديدة وكل قسم جديد مختلف. لا تكن على ثقة من أنك ترفض النصيحة أو ترفض طرح الأسئلة.
ستحتاج إلى التدريب ، مهما كان - حتى لو كنت رئيسًا جديدًا للقسم. ولكن ، اذهب إلى هذا التدريب واثق من أنك ستتعلم ما تحتاج إلى معرفته.
تكلم على الفور
في حين أنه من الجيد إعطاء الناس الفائدة من الشك ، إذا كنت عادة هدف ، لا تدع أي شيء يمر. عندما يقوم شخص ما بإبداء ملاحظة حول ملابسك ، فإن عرضك التقديمي ، أو أي شيء على الإطلاق ، يتحدث عنك.
إذا قال المتسلط في حضورك ، فاستجب على الفور ، "جين ، إذا كان هناك شيء يضايقك حول أسلوب العرض الخاص بي ، فسوف أقوم بمناقشته بسعادة معك." غالبًا ما تؤدي هذه الاستجابة إلى إيقاف التنمر ، كما تفعل " لا تعيدها أمامها .
الآن ، بالطبع ، تحتاج إلى أن تأخذ رئيسك في العمل (أو رئيس مديرك) يعلق على أدائك ، أو حتى ملابسك ، كنصيحة للمتابعة.
إنها مهمة رئيسه لتصحيح أخطائك ومساعدتك على تحسينها. ولكن إذا بدأ أحد الزملاء العمل في هذا الطريق ، فقم بإيقاف زملائه. يمكنك أن تضيف ، "جين ، شكراً على اهتمامك ، لكن مديري يحب عملي."
إذا أخبرك زميل آخر أن جين تقول أشياء سيئة عنك ، عليك أن تسأل نفسك أي شخص هو المشكلة. قد يبدو من الواضح أنه جين ، ولكن ما كان هدف زميلك في إخبارك؟ يمكنك اعتباره تحذيرًا رائعًا جدًا ، أو قد يكون إعدادك ضد Jane. اجعل تقييمك بعناية.
إذا قررت أنه كان تحذيرا جميلا ، ثم أشكر زميلك في العمل والذهاب إلى جين مباشرة. "جين ، ستيف أخبرني أن لديك مخاوف بشأن أسلوب العرض الخاص بي. في المستقبل ، لا تتردد في الاتصال بي مباشرة مع مخاوفك ".
إذا قررت أن زميلك في العمل يحاول ضبطك ضد جين ، فأجب: "شكرًا لإخباري." المناقشة لا تذهب أبعد من ذلك. سوف تحبط زميلك المتشدد لأنك لا تنفجر.
لا تحاول أن تمتص الفتوة
هذا التكتيك يمكن أن ينجح بالفعل. من الممكن أن تصبح جزءًا من دائرة الفتوة الداخلية ، لكن المشكلة في ذلك هي أنك تصبح بعد ذلك مستبدًا بدلاً من المتسلطين.
في حين أن ذلك قد يجعل الأمر أسهل بالنسبة لك لتسلق السلم الوظيفي ، فإنه يأتي على حساب سلامتك . بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تنجح ، فإن المتنمرين لن يكون لديه أي مخاوف بشأن مهاجمتك في وقت لاحق.
لا تنشر
إن الثقافة الأمريكية منفتحة إلى حد ما ، ولكن عندما تبدأ وظيفة جديدة وتفريغ جميع أمتعتك على أقدام زملائك على الفور ، لا تفاجئوا عندما يرمونها في وجهك. لا يستطيع الناس مضايقتك حول ما لا يعرفونه. ليس عليك إبقاء حياتك كلها سراً ، ولكن انتظر حتى تعرف الناس بشكل أفضل ويمكنهم الوثوق بها قبل التخلص من المعلومات.
اسال اسئلة
"ما الذي يجعلك تقول ذلك؟" هو سؤال كبير عندما يقول أحدهم شيئا مخاطيا. لا تتصرف بالضيق ، فقط ارتبك إجبار المستأسدين على الاستمرار في شرح نفسها حتى تستسلم وتختفي.
"أنت أحذية فظيعة!" "أوه ، ما الذي يجعلك تقول ذلك؟" "حسنا ، هم خارج النمط!" "كيف ذلك؟" "انهم البني ، وهذا الصيف!" "هل هناك قاعدة عن ذلك؟ أين يمكنني العثور عليه؟ "استمر في الاستمرار.
لا تلعب الضحية
في بعض الأحيان تكون الملاحظات الساخرة مجرد تهكمية. في بعض الأحيان يكون النقد مجرد نقد. في بعض الأحيان ، تكون التعليقات واضحة ومرتجعة. في بعض الأحيان ، لا يكون الشخص الذي تعرفت عليه على أنه مستأسد مستفزًا في الواقع ، ولكن رد فعلك يجعلك تشعر بهذه الطريقة.
أحيانًا يكون الإثارة إشارة إلى أنك جزء من المجموعة. انتبه إلى كيفية تفاعل الآخرين مع نفس نوع الإثارة. إذا كان الجميع يضحكون ، فقد يكون الأمر مضحكًا.
هناك فرق بين المتوسط والمضحك . لا تخلط بين الاثنين. يمكنك التحدث عندما تكون الملاحظة تعني ، ولكن إذا كان الأمر مضحكًا ، فيمكنك الانتقال. ضع في اعتبارك أن بعض الناس يقولون في بعض الأحيان شيء ما يعني أنهم يعتقدون حقا أنه أمر مضحك. هؤلاء أناس لطفاء ، والتصحيح لمرة واحدة عادة ما يكون هو الحيلة.
الذهاب إلى رئيسك في العمل أو الموارد البشرية
إذا كانت المشكلة شديدة ومتفشية ، يمكنك الحصول على المساعدة داخل الشركة. سوف يتوقف الزعماء الجيدون عن التنمر على الفور. السيئة ستجعلها تزدهر. سيساعدك مدير الموارد البشرية الجيد على تعلم الحيل والنصائح للتعامل مع الفتوة.
إذا اخترت هذا الطريق ، فقم بذلك بطريقة واقعية وليس عاطفياً. العواطف تجعلك تبدو ضعيفة. لا تتردد في البكاء عندما تصل إلى المنزل ، ولكن عليك أن تبقي وجهًا مستقيمًا في المكتب.
البحث عن مساعدة خارجية مهنية
إذا كنت دائما الضحية ، فمن الممكن أنك تقوم بشيء لا يقوم به الآخرون. سيكون الأمر يستحق الوقت والمال للجلوس مع المعالج الذي يمكنه مساعدتك على تعلم كيفية التصرف بشكل مختلف بحيث يتفاعل الآخرون بشكل مختلف.
لدى العديد من الشركات برامج مساعدة الموظفين (EAPs) التي يمكنها إحالتك للحصول على المساعدة. في كثير من الأحيان ، ستقوم الشركة بتغطية تكاليف الزيارة الأولية. انها سرية ، لذلك لا داعي للقلق بشأن معرفة مديرك.