كيفية التعامل مع الرفض في العمل

تجربة الرفض مؤلم ولكن تجربة تعلم محتملة ، أيضا.

هل واجهت الرفض في العمل؟ يمكنك تجربة الرفض لعدة أسباب. هم جميعا لديهم شيء واحد مشترك. إن الرفض أمر مؤلم ، لكن العديد من حالات الرفض هي فرص للتعلم أيضًا.

يمكنك إنجاز هاتين المهمتين فقط: التعلم والاستجابة للرسالة المقصودة. إذا كنت على استعداد لممارسة الشجاعة الشخصية والبحث عن ردود فعل بعد رفضك ، يمكنك القيام بهما.

هل تجربة الرفض في العمل؟

يحدث الرفض الفعلي ومشاعر الرفض في مجموعة متنوعة من المواقف المرتبطة بالعمل. في الواقع ، يأتي الرفض من الأحداث والأنشطة الكبيرة والصغيرة. يمكن أن يؤدي الرفض إلى ضربك بشكل غير متوقع أو يمكنك توقعه استنادًا إلى احتمالات الفوز بالعقد المطلوب. يمكنك تجربة الرفض عندما:

هنا 7 خطوات للتعامل مع الرفض في العمل

يمكنك تعلم التعامل بفعالية مع الرفض.

قد لا تتحكم أبداً في المشاعر الحزينة وغير السعيدة التي تصاحب الرفض في العمل ، ولكن يمكنك أن تصبح أكثر راحة في التعامل مع الرفض. إليك كيفية التعامل مع الرفض.

أخذ الرفض شخصيا يجعله أكثر صعوبة بالنسبة لك عاطفيا. من الأفضل التراجع عن مشاعر الرفض الشخصي والنظر في الظروف بموضوعية قدر المستطاع.

فيما يلي الخطوات السبع التي يجب عليك اتخاذها للتعامل مع الرفض في العمل.

تعزيز شجاعتك. من المحتمل أن تكون منخفضًا جدًا كنتيجة للرفض. لذا ، تحتاج إلى العمل عليك ، أولاً. امنح نفسك كلامًا حارًا. إذا كان صوتك الداخلي يعبر عن السلبية ، أخبر الصوت أنه خطأ.

فكر في جميع الإيجابيات التي ستختبرها إذا كنت شجاعًا وتسعى إلى تعلم كل ما تستطيعه عن أسباب ورفضك.

إدراك أن الرفض يمكن أن يكون عادلاً ونزيهًا. ربما كان المرشح أكثر تأهيلاً منك للحصول على الفرصة. ربما يكون زميلك في علاقة طويلة الأمد. ربما لم يتم استدعاء زميلك في العمل باستمرار على السجادة بسبب السلوك السلبي في الماضي - لأن الموظفين الآخرين كانوا غير راغبين في ممارسة الشجاعة المهنية .

مهما كان السبب ، لن تفهم أو تتعامل مع الرفض إذا لم تتمكن من جمع الشجاعة لتوجيهها.

إدارة العواطف الخاصة بك. بالتأكيد ، تشعر بالسوء. ولكن ، لن تتلقى تعليقات معقولة من زميل أو رئيس العمل إذا كنت تبكي من خلال الاجتماع. إذا كنت غاضبًا وتركتها تتسرب إلى المحادثة ، فستواجه نفس المشكلة. معظم زملاء العمل لا يريدون أن يسببوا لك الألم.

إذا كان زميلك في العمل أو مديرك يشعر وكأن الألم والاضطراب العاطفي هما نتيجة محادثتهما معك ، فهما سيعطيك تعليقات أقل. أو الأسوأ من ذلك ، أن التعقيبات التي تتلقاها سيتم تطهيرها بحيث نادراً ما تكون قابلة للتنفيذ أو ذات صلة. أسوء شيء؟ سوف يشعر رئيسك أو زملائك في العمل بالتلاعب من عواطفك. هذا ليس أبداً عاملاً إيجابياً لتحسين أدائك ، أو آفاق شركتك ، أو الفرص بعد الرفض المبدئي.

ابحث عن فرصة لطلب التغذية الراجعة وجمع المعلومات. ربما تدفع زميلك في العمل أو مديرك المجنون باتباع نهجك السلبي في العمل. ربما أنت تنفق الكثير من الطاقة على التفاصيل التي يصعب إرضاءها والتي لا تريد فرق المشروع العمل معك. ربما تكون قد تفاخرت بشأن نجاحاتك وأهدافك في كثير من الأحيان بحيث يتجنب زملاؤك العمل ولا يدعمونك.



الآن حان الوقت لمعرفة لماذا تم رفضك. إذا كنت منفتحًا لتلقي التعليقات وتوضيح هذا الانفتاح لزملائك في العمل ، فستتلقى الكثير من التعليقات. إذا كنت تجادل ، أو تنكر ، أو تلوم ، أو تهاجم الشخص الذي يعطيك تغذية راجعة ، فسوف يجف ذلك على الفور.

تعلم من الرفض. قم بمعالجة جميع المعلومات التي تلقيتها من طلباتك للحصول على ملاحظات. حاول الحفاظ على الانفتاح على التعلم مما يُقال لك بدلاً من رفض التعليقات تلقائيًا.

في خضم كل الكلمات التي يستخدمها الناس لإعلامك بأوجه القصور أو المؤهلات الأفضل لموظف آخر ، ابحث عن حواف المعلومات التي يمكنك استخدامها.

إذا رفضت تلقائيًا المعلومات ، فلن تتعلم ولن تتمكن من تغيير أدائك أو سلوكك. من الصعب سماع ردود فعل إيجابية عن نفسك. أنت إنسان ومشاعرك متورطة.

الأشخاص الذين يقدمون التعليقات هم بشر أيضًا. قد يتستر على عيوبك بسبب عدم ارتياحهم. لذا ، تحتاج إلى الاستماع إلى ما لا يقولونه أيضًا. طرح أسئلة محددة لمعرفة المزيد.

تذكر ، لديك الحق في رفض جزء من أو كل ردود الفعل اعتمادا على ما إذا كنت تعتقد أنها حقيقية ومفيدة. ولكن ، لا تتعلم من أي معلومات تتلقاها. استخدم أي معلومات يمكنك استخدامها لتكون جاهزة عندما تظهر الفرصة التالية.

اتخاذ إجراء إيجابي لتطوير أو تغيير المناطق التي تلقيت ملاحظات بشأنها. ضع خطة لنفسك ، وربما اشرك مديرك في المناقشة ، اعتمادًا على جودة العلاقة. حدد زملاء العمل الذين سيقدمون لك ملاحظات حول التحسين. ابدأ في إجراء التغييرات اللازمة.

استنادًا إلى النصيحة التي تلقيتها ، قد يكون لديك قائمة من خطوات الإجراء لتهيئ نفسك للفرصة التالية. على سبيل المثال ، مع أو بدون مساعدة دراسية من الشركة ، احضر الفصول اللازمة إذا كان ذلك هو نقص الانتباه في الرفض.

اعمل مع مديرك لتحديد الطرق التي يمكنك من خلالها اكتساب الخبرة اللازمة للترويج أو الفرصة الجانبية . المفتاح هو وضع وتنفيذ خطتك.

إجراءات العمل الملموسة التي لا علاقة لها بتحسين أدائك يمكن أن تتبع الرفض أيضًا. إذا اكتشفت أن سعرك لن يفوز في المنافسة ، فعليك بالعمل مع الأشخاص المناسبين لتغيير التسعير.

واجه زميل العمل الذي أخذ الفضل في عملك وأخبرها أنك لن تتسامح معه في المستقبل. عندما تعمل مع هذا الزميل مرة أخرى ، احرص على مراقبة السلوك والتأكد من أن رئيسك في العمل على علم بالموقف. لا تدع السلوك المتكرر من الآخرين يمنعك.

تأكد من أن الأشخاص المناسبين يعرفون أنك تتخذ خطوات إيجابية للتحسين. لا أحد يراقب عن كثب تقدمك وخبرتك. لديك زملاء العمل والمديرين لديك الكثير للقيام به في وظائفهم الخاصة. لذلك ، من المهم ، وفي مصلحتك الخاصة ، أن تسمع بوقك الخاص من حين لآخر. ليس بغيضًا ، لكن دع الزملاء المؤثرين يعرفون ما الذي تقومون بتحسينه.

اذكر الدورات الدراسية التي تقوم بها إلى رئيسك في العمل أو إلى قائد فريق تعجب به. قابل المدير الذي تلقيت منه الرفض المبدئي للسماح له بمعرفة خطة التحسين الخاصة بك. بالإضافة إلى توجيه انتباهه إلى جهودك ، فإنك تشير إلى أنه عندما تطلب النصيحة ، فإنك تأخذها. سوف يتفاعل المدير إيجابيا مع جهود التحسين الخاصة بك.

وأخيرًا ، لا بأس في البحث عن بعض العزاء والتعاطف من أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل. فقط تأكد من أن التعاطف الذي تسعى إليه هو المدى القصير. التعاطف لا يمكن أن يعيقك عن القيام بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها لكي تكون مستعدًا عندما تأتي الفرصة التالية في طريقك.

لا أحد يحب أن يلعن ، حتى أنين قليلاً ، ثم ينتقل. تنتظر هذه الفرصة القادمة ما هو أبعد من مجال رؤيتك الحالي. كن على استعداد عندما يصل.